Ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng da, đi spa thì tập yoga là một phương pháp an toàn và mang đến những hiệu quả tuyệt vời bạn đã biết đến chưa? Cùng tham khảo hướng dẫn bài tập trẻ hoá làn da cho chị em U40 nhé.
Tham gia lớp học yoga tại trung tâm, học viên sẽ được huấn luyện viên nhắc nhở và sửa liên tục nhưng tập luyện yoga tại nhà nhiều người thường dễ mắc phải những sai lầm, dần dần tạo thành thói quen khó bỏ.
Kickfit Sports sẽ giới thiệu đến phái đẹp một số tư thế tập yoga giúp kéo căng, siết chặt và đánh bay mỡ đùi để sở hữu đùi thon gọn, linh hoạt. Các tư thế này có thể tập kết hợp cùng các bài tập khác ngay tại nhà.
Cùng nghe huấn luyện viên chuyên nghiệp tại Kickfit Sports khám phá các thực hiện và lợi ích tuyệt vời mà yoga tư thế chim đại bàng mang lại trong bài viết dưới đây.
Yin Yoga – một loại hình yoga với với nhịp độ chậm, nhẹ nhàng, mỗi tư thế được giữ trong vài phút giúp người tập cảm nhận rõ ràng mọi lo âu, mệt mỏi trong cơ thể.
Gạch yoga hay còn gọi là Brick hay Block yoga là dụng cụ hỗ trợ người tập trong các động tác yoga đòi hỏi sự linh hoạt của cơ thể. Gạch yoga có đa dạng kiểu dáng và được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau như bọt biển, gỗ cứng, tre hoặc nhựa.
Yoga là môn thể dục khá quen thuộc và phổ biến đối với mọi người, đặc biệt là phụ nữ. Việc duy trì tập luyện đều đặnthường xuyên mang đến nhiều lợi ích về sức khoẻ, sắc đẹp cho phái …
Đau đầu là căn bệnh khá phổ biến ở nhiều người, nhiều độ tuổi khác nhau. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu như: áp lực công việc, căng thẳng, do tư thế ngồi, ngủ…. Hiện nay có nhiều …
Nếu mới bắt đầu với Yoga người tập không chỉ bỡ ngỡ với những động tác mà còn khá đau đầu với những thuật ngữ yoga mà huấn luyện viên nói. Đừng quá lo lắng, bài viết này Kickfit Sports sẽ liệt kê những thuật ngữ hay sử dụng nhất trong yoga đi kèm ý nghĩa chi tiết giúp các bạn tự tin hơn tại phòng tập nhé.
. Balance Yoga là hình thức biến thể của yoga truyền thống được xem như “làn gió mới” cho cộng đồng yoga. Các bài tập của Balance Yoga phù hợp cho cả người mới và những người đã tham gia tập yoga lâu năm với nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần.