Lợi ích của kickboxing đối với các chị em dân văn phòng

Kick Boxing là bộ môn thể thao kết hợp giữa boxing, muay Thai và thể dục nhịp điệu. Sự kết hợp những điều tinh túy nhất từ những môn võ truyền thống đem đến nhiều lợi ích cho người luyện tập. Với phụ nữ là dân văn phòng, lợi ích của kickboxing là gì?

Tại sao phụ nữ làm văn phòng nên tập kickboxing?

Làm việc văn phòng được cho là công việc nhẹ nhàng nhất và cũng rất nhiều người mong muốn. Bởi “nắng không tới mặt, mưa không tới đầu?”. Thế nhưng công việc không nặng nhọc về thể chất vẫn khiến cho vóc dáng,sức khỏe của chị em giảm sút.

Đều đặn mỗi ngày, phái nữ ngồi làm việc 8 tiếng, ít khi đi lại, vận động. Đây là nguyên nhân khiến cho hầu các chị em tích lũy mỡ bụng. Thử nhìn mà xem, hầu hết các chị em đều tăng kích thước phần bụng dưới. Điều này khiến cho việc mặc váy giảm đi một phần vẻ đẹp, việc mặc quần cũng trở nên khó khăn hơn.

Đau cổ, đau vai gáy là bệnh phổ biến ở hầu hết tất cả những người làm việc văn phòng. Việc ngồi lâu trong một tư thế không thể tránh được tình trạng này. Nó cũng là nguyên nhân dẫn vôi hóa ở xương khớp. Tăng cường vận động sẽ giúp khắc phục tình trạng này nhanh chóng. Do quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể diễn ra nhanh và nhiều hơn.

Bên cạnh đó, trong điều kiện làm việc tại văn phòng, da của phụ nữ nhanh bị khô vào lão hóa hơn. Bởi da thường xuyên tiếp xúc với không khí điều hòa, ánh sáng xanh và tia UV từ các thiết bị điện tử.

Lợi ích của kickboxing với nữ văn phòng

Với tình trạng trên của chị em phụ nữ làm việc ở văn phòng, Kickboxing được xem là phương pháp tốt nhất để có sức khỏe, tinh thần và nhan sắc. Lợi ích của Kickboxing là rất lớn nếu như thực hiện tập luyện chăm chỉ, đều đặn mỗi ngày.

• Tập kickboxing sẽ khiến cho cơ thể bạn bị đổ mồ hôi rất nhiều. Nhờ đó, mà các chất độc, dầu thừa, bã nhờn cũng được đẩy ra ngoài. Quá trình này sẽ ngăn ngừa mụn cũng như hạn chế quá trình não hóa của da.
• Kickboxing rất chú trọng việc di chuyển. Di chuyển để tấn công đối thủ và để tránh đòn. Nhờ đó  mà bạn sẽ đốt cháy một lượng calo tương đối lớn. Trung bình, mỗi buổi tập sẽ tiêu hao khoảng 400-500 calo.  Nhờ đó, mà hầu hết các chị em tập kickboxing đều nhanh chóng giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng.
• Giảm stress, căng thẳng cũng là một trong những lợi ích của kick boxing. Những cú đấm đá sẽ giúp các chị em nhanh chóng xua tan đi áp lực.
• Kickboxing không chỉ đơn thuần là rèn luyện sức khỏe mà còn cả tinh thần. Tập bộ môn này, chị em sẽ trở thành những người có sức chịu đựng, mạnh mẽ và nghị lực, bản lĩnh hơn.
• Kickboxing giúp bạn trở thành con người hiện đại, dám vượt qua mọi thách thức trong cuộc sống.

Những lưu ý nhỏ khi tập kickboxing

Để có được những lợi ích tốt nhất từ việc tập luyện kickboxing, phái nữ cần lưu ý những điều nhỏ sau đây:

Thứ nhất, chế độ tạp đi kèm chế độ dinh dưỡng. Dù bạn tập để tăng cân hay giảm cân thì cũng cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học. Ngay cả những người tập kickboxing để giảm cân vẫn có thể ăn nhiều bữa mỗi ngày. Chế độ ăn sẽ cung cấp năng lượng để bạn luyện tập tốt hơn. Cùng với đó, các nhóm cơ phát triển nhanh chóng, lượng mỡ thừa bị đốt cháy.

Thứ hai, tập luyện chăm chỉ hằng ngày chưa chắc rằng bạn sẽ có kết quả tốt nhất. Điều quan trọng không phải là thời gian và số lượng tập. Bạn cần phải thực hiện tập đúng kỹ thuật và dành thời gian cho các nhóm cơ nghỉ ngơi. Vậy nên, tập luyện 4-6 buổi mỗi tuần là đủ để đạt được kết quả như ý muốn.

Thứ ba, nên lựa chọn phòng tập uy tín. Phòng tập uy tín sẽ có huấn luyện viên giỏi về chuyên môn kỹ thuật hỗ trợ việc tập luyện tốt hơn. Đối với võ thuật như kickboxing, yếu tố kỹ thuật luôn được đưa lên hàng đầu. Nếu không, bạn sẽ dễ dàng gặp chấn thương và nhanh chóng bị đối thủ hạ gục.

Kickfit Sports là trung tâm thể thao đẳng cấp quốc tế duy nhất tại Hà Nội đem đến những khóa học Kickboxing cho phái nữ. Ngoài cơ sở vật chất hiện đại, tiện nghi, Kickfit Sports còn có đội ngũ huấn luyện viên với những bài tập khoa học dành riêng cho phụ nữ. Nhanh chóng đăng ký để cảm nhận những lợi ích của Kickboxing mang lại nhé!