Sự thật về tập gym tăng vòng 1 khiến chị em “ngã ngửa”

Gym được biết đến là phương pháp tập luyện để tăng kích thước các nhóm cơ trên cơ thể. Chín vì vậy, nhiều người tập gym để tăng kích thước vòng 1. Nhìn những hình ảnh của gymmer lâu năm có vòng 1 săn chắc chính là nguồn động lực tập luyện cho nhiều chị em. Nhưng ít ai biết được sự thật phía sau của việc tập gym tăng vòng 1. Điều này chắc chắn khiến chị em “ngã ngửa” và phải suy nghĩ về việc tập luyện của mình.

Cấu tạo của vòng 1 như thế nào?

Vòng một của mỗi người có kích thước khác nhau. Có người đầy đặn thế nhưng có người “lép”. Hầu hết, kích thước vòng 1 đều là di truyền từ bố hoặc mẹ. Phần lớn, cấu tạo của vú là các mô liên kết, dây chằng Cooper và các mô mỡ. Các mô liên kết ảnh hưởng lớn nhất đến kích thước của vú. Ngoài ra, các mô mỡ cũng có những ảnh hưởng đáng kể.  Đáng lưu ý, các mô mỡ ở vú chiếm đến 4-5% toàn bộ cơ thể. Như vậy, nếu như người nào có lượng mỡ ở vú nhiều thì vòng 1 sẽ có kích thước to hơn.

Đây có thể nói là câu chuyện muôn thuở của chị em phụ nữ. Những ai có kích thước vòng 1 khiêm tốn đều muốn cải thiện bằng cách này hoặc cách khác. Phẫu thuật thẩm mỹ luôn là lựa chọn hàng đầu của hầu hết phụ nữ. Bởi đây là phương pháp nhanh chóng nhất, mặc dù chi phí ban đầu cũng tương đối cao. Ngoài ra, tập gym cũng là lựa chọn của  phần đông các chị em. Bởi gym được biết đến là phương pháp tăng cơ giảm mỡ. Trong cấu tạo của vú có các mô cơ. Theo kiến thức đó, nếu như tập gym đều đặn sẽ cải thiện kích thước vòng 1 và làm cho chúng săn chắc hơn.

Sự thật về tập gym tăng vòng 1

Nhưng tập gym tăng vòng 1 có phải là kết quả cuối cùng mà ai cũng nhận được hay không. Chúng ta đều hiểu rõ rằng, tập gym sẽ giúp giảm mỡ. Điều này có nghĩa là, khi các chị em duy trì tập luyện đều dặn hàng ngày, các mô mỡ ở ngực cũng sẽ giảm đi và vòng 1 cũng sẽ giảm kích thước.

Có thể hiểu một cách đơn giản, khi tập gym bạn sẽ tiêu hao rất nhiều calo. Calo này lại được lấy từ các mô mỡ và protein. Trong khi đó, bầu ngực to hay nhỏ lại phụ thuộc rất nhiều vào các mô mỡ. Nhiều chị em tập gym lại áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, hạn chế lượng calo nạp vào để giảm cân trên toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, không một chế độ giảm mỡ nào lại chỉ giảm trong 1 bộ phận mà mỡ trên toàn bộ cơ thể sẽ giảm đều. Phần nào có mô mỡ dày thì giảm chậm hơn, mô mỡ mỏng thì giảm nhanh hơ. Khi lượng mỡ trong bầu ngực của bạn giảm đi tức là vòng 1 cũng giảm. Đây là điều khó mà tránh khỏi.

Đây chính là lý do khiến rất nhiều chị em than phiền, cảm thấy thất vọng về việc tập gym tăng vòng 1 nhưng lại nhận kết quả hoàn toàn trái ngược. Nhiều người còn tự an ủi bản thân bằng cách: Ngực đã nhỏ rồi ráng tập cho eo thon mông to để bù lại. Hầu hết mọi người sẽ gặp phải tình trạng này trong thời gian đầu tập gym.

Làm thế nào để tập gym tăng vòng 1

Như vậy có nghĩa là tập gym không tăng vòng 1 hay sao? Nhiều người sẽ phản biện điều này bằng những nhân chứng tiêu biểu như Châu Bùi, Linh Nguyễn hay rất  nhiều gymmer nữ khác vốn có thân hình gầy gò, vòng 1 cực kỳ khiêm tốn. Vậy mà sau khi tập gym họ đều cải thiện kích thước vòng 1 rất nhiều.

Đúng là tập gym sẽ làm giảm mỡ và làm giảm kích thước vòng 1. Nhưng các chị em phụ nữ đừng quên rằng, vòng 1 cũng có các mô cơ. Nếu như các mô mỡ giảm thì chúng ta phải bù lại bằng cách tăng các mô cơ. Các bài tập gym tác động sâu đến các mô cơ. Cùng với đó là chế độ ăn giàu protein sẽ bù đắp lại lượng calo đã tiêu hao để cho các mô cơ phát triển về mặt kích thước. Tuy nhiên, quá trình tăng kích thước cơ lại chậm hơn quá trình giảm mỡ. Nên việc tập gym tăng vòng 1 phải rất kiên trì.

Tập gym sẽ giúp cho cơ ngực săn chắc hơn và sửa dáng ngực. Các chị em sẽ thấy ngực được nâng lên và cảm giác ngực sẽ cao hơn. Đây là do sự phát triển của lớp cơ ngay dưới chân ngực. Không chỉ vậy, những chị em tập gym sẽ tránh được tình trạng chảy xệ khi cao tuổi. Có lẽ, đây là điều mà hầu hết các chị em đều mong muốn.

Kickfit Sports là trung tâm thể thao với bộ môn gym được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng nhất để cải thiện vóc dáng, đặc biệt là tập gym tăng kích thước vòng 1. Huấn luyện viên của Kickfit Sports sẽ có chế độ tập luyện riêng đối với từng người. Nhờ đó, mà các chị em nhanh chóng đạt được số đo vòng 1 mà mình mong muốn. Nhanh tay đăng ký tập gym tăng kích thước vòng 1 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.