.Những bữa ăn hằng ngày rất quan trọng đối với việc tăng cân. Thế để xây dựng thực đơn tăng cân cho nữ tập gym lại khó khăn đối với nhiều người. Chưa kể các gymmer còn mắc phải những …
Trong thể hình, nếu bạn muốn đạt được kết quả nhanh nhất, ngoài việc tập luyện, dinh dưỡng, và ngủ nghỉ khoa học thì bạn cần quan tâm tới vấn đề tổng quát mà rất quan trọng: đó là bạn cần đạt chuẩn trong quá trình xả cơ và siết cơ.