Xả cơ là khái niệm đã quá quen thuộc với các gymer và đây cũng là một phần quan trọng, không thể thiếu trong quá trình tập luyện. Giai đoạn xả cơ sẽ giúp lượng mỡ trải đều khắp cơ …
Trong tập luyện Gym, có nhiều phương pháp để quá trình tập luyện hiệu quả hơn. Trong đó phương thức Bulking và Cutting là 2 chế độ tập luyện được nhiều người áp dụng hiện nay. Trong quá khứ, Bulking …