Yoga là một bộ môn rất phổ biến trong các phòng tập thể dục tại Việt Nam. Nếu như gym thường được nam giới tìm đến để phát triển cơ bắp thì yoga lại được các bạn nữ ưu tiên …
Trong quá trình thực hành yoga, chúng ta thường gặp rất nhiều các tư thế ngả lưng ra sau (hay còn gọi là backbend). Các tư thế này vốn nhằm mục đích làm dẻo cột sống lưng, đồng thời lưu …
Trong quá trình thực hành yoga rất nhiều người thường gặp phải tình trạng đau vùng lưng dưới (hay còn gọi là thắt lưng). Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến tổn thương nặng nề vùng thắt lưng. …
Sau một ngày làm việc dài cột sống của chúng ta luôn là bộ phận cảm thấy mệt mỏi nhất. Bởi gần như toàn bộ cơ thể được dồn vào cột sống của chúng ta. Nó làm giảm chiều cao …
Stress là một trong những nguyên tố gây ra các bệnh về da, đặc biệt là mụn trứng cá. Để xóa mụn là chữa lành các vết thâm để lại trên ra chúng ta không nhất thiết phải dùng đến …
Theo như các ghi chép để lại, yoga có 8.400.000 tư thế. Trong đó không ít các tư thế trông có vẻ khá giống nhau. Tuy nhiên đó lại là những tư thế khác nhau hoàn toàn cả về cách …
Tư thế chiến binh đảo ngược nằm trong nhóm tư thế yoga cơ bản. Các bước thực hành tư thế này thoạt nhìn có vẻ khá đơn giản nhưng lại rất dễ mắc phải các lỗi sai. Chỉ cần một …
Trong yoga, chuỗi tư thế chiến binh là một bài tập đòi hỏi sức mạnh của cơ bắp và khả năng cân bằng cơ thể. Một tính chất chung của các động tác thiên về sức mạnh cơ bắp là …
Trong quá trình thực hành yoga không ít các lỗi chúng ta thường mắc phải bất kể ở trình độ nào. Nếu không có huấn luyện viên trực tiếp chỉ dẫn thì rất khó để chúng ta phát hiện ra …
Tư thế gập người trong yoga là một tư thế khá đơn giản về động tác nhưng lại rất khó để thực hiện chuẩn. Tư thế này đòi hỏi người tập phải có một cơ thể dẻo dai. Đối với …