Tập gym giảm mỡ bụng dành cho nam giới văn phòng

Nam giới làm văn phòng thường mắc phải tình trạng bụng bia, bụng nhiều mỡ không kém gì các chị em phụ nữ. Đương nhiên, chính các anh lại là những người luôn có mong muốn sở hữu cơ bụng 6 múi cuồn cuộn. Ăn kiêng để giảm mỡ có lẽ không phải là phương pháp tối ưu nhất. Bởi đấng mày râu luôn lựa chọn phương pháp mạnh mẽ như tập gym giảm mỡ bụng.

Tại sao nam giới làm việc văn phòng có vòng 2 to hơn bình thường?

Tình trạng chung của hầu hết những người làm việc văn phòng đó chính là ít khi vận động. Mỗi ngày làm việc 8 tiếng, hầu như, mọi người tập trung vào làm việc. Thường chỉ giải lao vài phút ngắn ngủi cũng sẽ tranh thủ lên mạng xã hội để giải trí, cập nhật tin tức. Tình trạng này không chỉ có ở phái nữ, mà cả nam giới cũng vậy.

Khi hạn chế vận động thì cũng đồng nghĩa với việc, lượng calo tiêu hao ít hơn. Thay vào đó, những dưỡng chất hấp thụ được sẽ tích trữ thành những lớp mỡ dày. Chưa kể, nếu nhứ bạn là người có cơ địa tốt, hấp thụ hết các chất dinh dưỡng thì việc tăng cân càng nhanh chóng.

Một tình trạng chung của hầu hết nam giới làm việc văn phòng đều mắc phải chính là ăn nhậu sau giờ làm. Sẽ chẳng có cơ quan nào ăn nhậu thường xuyên hằng ngày. Nhưng mỗi tháng tụ tập cùng anh em bạn è 1-2 lần, rượu và thức ăn được nạp nhiều hơn vào cơ thể. Chưa kể, ngoài đi cùng với công ty thì còn có những cuộc tụ họp khác cùng anh em, bạn bè.

Ngoài ra, nam giới thường có xu hướng nạp nhiều thực phẩm từ thịt  và chứa nhiều chất béo hơn nữ. Chúng ta dễ dàng thấy được điều này trong thực đơn ăn uống mỗi ngày. Thịt, đặc biệt là thịt mỡ sẽ luôn là món ăn khoái khẩu của hầu hết các anh. Chúng tạo nên một nguồn năng lượng lớn để tích tụ thành mỡ.

Tập gym giảm mỡ bụng có phải là phương pháp tốt nhất?

Rất nhiều anh làm việc văn phòng đã lựa chọn tập gym để giảm mỡ bụng. Bởi hầu hết, mọi người vẫn thường có suy nghĩ, đàn ông phải mạnh mẽ. Vậy nên nhiều người lựa chọn tập gym thay vì yoga hay thực hiện chế độ ăn kiêng. Nhưng tập gym giảm mỡ bụng có phải là phương pháp tốt nhất hay không?

Đúng là những bài tập gym sẽ giúp tiêu hao một lượng calo đáng kể tích tụ trong những lớp mỡ. Mỗi buổi tập từ 45-60 phút có thể tiêu hao 400-500 calo. Sau một tháng tập luyện, số cân nặng có thể giảm là 3kg. Những bài tập gym sẽ tác động và giảm toàn bộ lượng mỡ thừa trên toàn bộ cơ thể. Có thể, cánh tay hay vai sẽ giảm nhanh chóng  hơn bởi lớp mỡ mỏng hơn. Tuy nhiên, lớp mỡ ở bụng thường dày và tốn kém thời gian hơn để có thể đánh bay chúng.

Nhưng, tập gym thôi chưa đủ. Tập gym giảm mỡ bụng chỉ quyết định 30% kết quả. Chế độ ăn mới là mấu chốt giúp bạn giảm cân. Hầu hết các anh đều  có nhu cầu nạp nhiều năng lượng, ăn một lượng thức ăn lớn có nhiều tinh bột và chất đạm. Thường, nam giới ít khi để ý đến chế độ ăn uống mà chỉ chú trọng tập luyện. Nhưng nếu chỉ tập mà không đi kèm chế độ ăn thì mọi công sức coi như “đổ biển”. Chỉ khi nào, chế độ ăn đảm bảo lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao thì khi đó mới có thể giảm cân nhanh chóng.

Tập gym giảm mỡ bụng ở nhà  cũng ít khi mang lại hiệu quả tốt. Rất ít người đạt được mục tiêu như mong muốn. Bởi những bài tập ở nhà thường không có dụng cụ hoặc dụng cụ đơn sơ như tạ, xà. Có thể nói, những dụng cụ này không đủ “lực” để tiêu hao mỡ.

Địa chỉ tập gym giảm mỡ bụng cho nam làm việc văn phòng

Điều quan trọng mà hầu hết những người tập gym giảm mỡ bụng thành công từng công nhận, chính là có máy tập để thực hiện những bài tập với cường độ cao đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, nếu có huấn luyện viên với chế độ tập thích hợp sẽ rút ngắn thời gian đạt được mục tiêu tập luyện.

Tại Kickfit Sports có hơn 300 giáo trình tập luyện phù hợp với nhu cầu của mỗi cá nhân. Một chuỗi những bài tập gym hoặc tập gym kết hợp cùng với những bộ môn khác như  boxing, muay Thai …không chỉ giúp cho nam giới giảm cân nhanh chóng mà còn có thể tăng khả năng bảo vệ. Dù bạn là ai, làm bất cứ công việc gì trong văn phòng, chỉ sau một thời gian ngắn ngủi, vóc dáng sẽ nhanh chóng thay đổi với vòng 2 thon gọn và săn chắc hơn.

Hiện tại, Kickfit Sports đang có chương trình tập thử miễn phí 7 ngày tại các trung tâm. Với chương trình này, bạn có thể trải nghiệm trong môi trường tập luyện chuyên nghiệp nhất có sự hướng dẫn nhiệt tình từ PT. Vậy còn ngần ngại gì mà không đăng ký tập tập gym giảm mỡ bụng tại Kickfit Sports!