Võ thuật tự vệ cơ bản không thể thiếu cho phụ nữ hiện đại!

Hiện nay võ thuật tự vệ là một trong những môn thể thao được nhiều bạn trẻ yêu thích. Và được khuyến khích theo học vì mục đích nâng cao sức khỏe và tự vệ. Theo học một trong những môn võ dưới đây, bạn sẽ vừa có thể giảm cân hiệu quả, vừa nâng cao sức khoẻ và trở nên dẻo dai hơn.

Xã hội ngày càng xuất hiện nhiều tệ nạn như, … chính vì vậy mà yếu tố tự bảo vệ bản thân ngày càng được đề cao. Hôm nay Kickfit-sports sẽ gợi ý cho bạn những môn võ thuật tự vệ tốt nhất hiện nay.

1/ Võ Cổ Truyền Việt Nam – Vừa mạnh mẽ, vừa uyển chuyển

Việt Nam có nhiều môn phái võ trải dài từ Bắc vô Nam được gọi chung là Võ Cổ Truyền Việt Nam. Đặc trưng của những môn võ này là sự bắt chước của người xưa với những động vật sống xung quanh con người và thường được dùng để đánh trận, tính thực tế rất cao, rất phù hợp để làm võ tự vệ.

2/ Kickboxing/ Muay Thai

Nếu bạn muốn phòng vệ và làm đối phương bị tổn thương phần xương hàm. Gãy răng, vô tình cắn trúng lưỡi và thậm chí là gây nên bất tỉnh,… Thì hãy học và luyện tập đầu đủ các bài tập của Kickboxing. Tuy các động tác của môn thể thao này tương đối đơn giản song lúc ra đòn sẽ rất khó đoán.

Kichboxing dùng sức mạnh của bát chi để ra đòn chính vì vậy nó là một môn võ tự vệ tốt.

3/ Boxing Giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Nói đến các môn võ tự vệ sẽ là rất thiếu sót khi không nhắc đến Boxing. Môn thể thao này sử dụng tay, cánh tay và chiến đấu bằng nắm đấm. Các động tác của Boxing thì cực kì đơn giản nhưng hiệu quả của nó thì,… cực kì kinh khủng. Khi dùng Boxing để phòng vệ thì bạn phải che chắn những điểm dễ gây chấn thương nhất trên cơ thể, dùng các tư thế né tránh để thoát khỏi sự tấn công của đối thủ đồng thời tìm thế chủ động dùng lực của cú đấm để đánh vào điểm yếu của đối thủ.

4/ Karatedo – Môn võ rèn luyện tính linh hoạt

Nhật Bản có truyền thống võ thuật lâu đời với nhiều môn phái võ khác nhau được cả thế giới học tập, trong đó có môn võ Karatedo. Karatedo là môn võ chuyên về sức mạnh ở tay với những đòn đánh hiểm hóc.  Các bài tập tay được rèn luyện chủ yếu trong môn võ này. Do ít dùng chân nên người sử dụng Karatedo rất linh hoạt di chuyển để ra đòn.

5/ Vovinam – Việt Võ Đạo: Môn võ của người Việt Nam

Vovinam – Việt Võ Đạo là môn võ do Việt Nam sáng lập, tổng hợp sức mạnh tay và chân, phù hợp với thể trạng của người Việt Nam, đòn đánh vô cùng đẹp mắt. Những đòn kẹp chân của Vovinam trở thành đòn đặc trưng khiến Vovinam – Việt Võ Đạo trở nên nổi tiếng trên khắp thế giới. Những bài tập chân trong môn võ này rất được các học viên tập trung kỹ lưỡng.

6/ Võ tự do – Mixed Martial Arts (MMA) – Nhiều lợi ích toàn diện

Đây là môn thể thao mang tính đối kháng toàn diện bao gồm đấm, đá, vật… Mục đích của MMA là tìm ra một kỹ năng chiến đấu hoàn hảo nhất từ những môn võ khác nhau trên thế giới. Trong MMA, người ta có thể thấy những võ sĩ xuất thân từ những môn võ khác nhau như: đấu vật, Quyền anh, Muay Thái, Judo…