Yoga thiền – Phương pháp tịnh tâm, rèn luyện sức khỏe không tốn tiền

Trước đây khi nhắc tới thiền mọi người sẽ nghĩ ngay tới Phật giáo, nhưng hiện nay, thiền đã được kết hợp cùng với yoga để cho ra một bộ môn rèn luyện tâm trí. Yoga thiền là phương pháp tốt nhất để giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và cân bằng lại tâm hồn mình. Với những lợi ích của yoga thiền, bộ môn này đang ngày càng thu hút được nhiều người tập luyện.

Yoga thiền – Phương pháp tịnh tâm, rèn luyện sức khỏe không tốn tiền

Chắc chắn mỗi người đều có những vấn đề riêng của bản thân. Có thể là công việc, gia đình, tình cảm,… khiến chúng ta phải suy nghĩ rất nhiều dẫn tới việc bị stress thường xuyên. Lúc này, việc quan trọng nhất đó là để cơ thể  được nghỉ ngơi, đầu óc cần được thư giãn để thực sự cảm thấy thoải mái.

Có một phương pháp giúp bạn ổn định lại tâm trí một cách nhanh chóng đó chính là yoga thiền. Với phương pháp này, bạn chỉ cần ngồi nhắm mắt lại và để cơ thể được thư giãn. Hãy bỏ hết những suy nghĩ về công việc, các vấn đề xã hội khác ra khỏi đầu. Cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, tâm trí được xoa dịu giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngon hơn mỗi ngày.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra 20 phút để bình tâm lại, không phải tốn bất cứ một chi phí nào nhưng sức khỏe được cải thiện đáng kể. Có thể nói rằng, yoga thiền chính là một món quà đối với sức khỏe con người; là loại thuốc bổ tự nhiên cho não bộ.

 Những lợi ích của yoga thiền đối với sức khỏe

Theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia, lợi ích của yoga thiền tới sức khỏe rất nhiều. Không đơn giản chỉ là đem lại một tinh thần thoải mái hay một giấc ngủ sâu mà nó còn giúp điều trị một số loại bệnh lý khác.

1. Yoga thiền giúp cải thiện trí nhớ

Bạn biết không, việc thường xuyên tập luyện thiền yoga sẽ giúp cho não bộ tránh khỏi nguy cơ bị lão hóa; tránh được sự “xuống cấp” về kích thước, khối lượng và cả chức năng. Vì thế mà khả năng bị suy giảm trí nhớ của não bộ sẽ bị suy giảm, những căn bệnh như: Alzheimer, lẫn ở người già, mất trí nhớ,… cũng sẽ ít xảy ra với những người tập thiền.

Ngoài ra, việc tập thiền yoga khiến não bạn được thư giãn, bình tĩnh sẽ giúp cho quá trình làm việc diễn ra được suôn sẻ, đưa ra nhiều quyết định sáng suốt trong công việc và cả cuộc sống. Hạn chế được việc cáu gắt vô cớ hàng ngày hay chút giận lên người khác gây mất tình cảm.

2. Giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung

Khi não bộ đã được nghỉ ngơi, thư giãn đầy đủ thì tất nhiên những căng thẳng của bạn sẽ được loại bỏ. Khả năng tập trung vào công việc được đẩy lên cao nhất. Đây là giải pháp cho mọi đối tượng, đặc biệt là những người đang làm công việc văn phòng và học sinh, sinh viên.

3. Tăng khả năng đối phó với những cơn đau

Theo nghiên cứu của các chuyên gia từ trường đại học Montreal của Mỹ đã tiến hành một cuộc thử nghiệm khả năng chịu đựng cơn đau của những người tập thiền yoga và những người bình thường bằng cách đo hoạt động của não. Kết quả cho thấy ở những người tập thiền họ cảm nhận cơn đau ít hơn người không tập.

Điều đó chứng minh rằng việc tập luyện thiền yoga thường xuyên sẽ giúp bạn tăng khả năng đối phó với những cơn đau.

4. Điều trị bệnh trầm cảm

Trầm cảm có lẽ là căn bệnh mà chúng ta không còn hiếm gặp ở thời đại này nữa. Đối tượng mắc trầm cảm nhiều nhất đó chính là người trẻ, những người chỉ đang ở trong độ tuổi vị thành niên; bà mẹ mới sinh,… mắc bệnh này rất nhiều. Và yoga thiền đã được chứng minh là có khả năng điều trị “căn bệnh thời đại” này một cách hiệu quả, tuy nhiên cũng chỉ ở mức độ nhẹ.

Yoga thiền giúp người tập thoát ra được khỏi những lo lắng, căng thẳng, những vấn đề ở trong quá khứ để được bình yên trong tâm trí. Nếu gia đình nào đang có người thân gặp phải tình trạng này thì hãy hướng dẫn họ tập thiền yoga để cải thiện sức khỏe và bệnh tình nhé.

Những lợi ích của yoga thiền đối với sức khỏe mà chúng ta không thể chối cãi. Vì vậy mà ngày càng có nhiều người lựa chọn phương pháp này để tập luyện, bao gồm cả những doanh nhân thành đạt cũng rất yêu thích yoga thiền. Nếu bạn cũng yêu thích bộ môn này thì hãy đăng ký ngay cho mình một khóa học yoga tại Kickfit Sports nhé. Chắn chắn bạn sẽ còn được trải nghiệm nhiều bài tập hay ho khác của yoga. Hãy để lại thông tin cá nhân để được các tư vấn viên tư vấn miễn phí.