.Những bữa ăn hằng ngày rất quan trọng đối với việc tăng cân. Thế để xây dựng thực đơn tăng cân cho nữ tập gym lại khó khăn đối với nhiều người. Chưa kể các gymmer còn mắc phải những …
Nếu gymmer muốn có vóc dáng cân đối, đầy đặn, cải thiện cân nặng thì nên bổ sung những thực phẩm tăng cân cho người tập gym vào bữa ăn hằng ngày của mình. Những thực phẩm này không chỉ …
Thực phẩm bổ sung khi tập gym sẽ giúp bạn cung cấp lại chất dinh dưỡng và năng lượng đã mất khi luyện tập. Bên cạnh đó, chúng còn giúp cho bạn có sức khỏe tốt hơn tránh bệnh tật. …
Dân gian có câu ” Nhất dáng, nhì da, thứ ba mái tóc”, nói vậy cũng đủ hiểu vóc dáng quan trọng như thế nào rồi đúng không. Những cô nàng có vóc dáng cân đối, 3 vòng chuẩn luôn …
Đối với những người có thân hình mập mạp quá khổ, khi tập gym họ luôn mong muốn có một thân hình nhỏ gọn, cân đối hơn. Và tập gym được coi là phương pháp an toàn, hiệu quả nhất. …
Sở hữu cặp mông căng tròn, săn chắc là ước ao của rất nhiều bạn nữ. Đây cũng là mục tiêu tập luyện mà nhiều người hướng tới. Tuy nhiên, để đạt được điều này, bạn cần phải thực hiện …
Mỡ thừa là một thứ đáng ghét đối với chị em phụ nữ. Đặc biệt là mữa thừa ở vùng bụng. Chúng chính là nguyên nhân khiến cho thân hình trở nên quá khổ và làm mất đi vẻ đẹp. …
Chiều cao được xem là một trong những yếu tố di truyền mà con cái được hưởng từ bố mẹ. Ngoài yếu di truyền thì chế độ ăn uống và luyện tập sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao đáng …
Các dụng cụ tập gym sẽ không thể thiếu trong quá trình tập. Chúng sẽ giúp bạn có thể thực hiện nhiều bài tập hơn và đem lại hiệu quả cao hơn. Người mới tập thường băn khoăn lựa chọn …
Cách tập thể hình hiệu quả không chỉ là những bài tập, những kỹ thuật trong quá trình tập luyện mà nó là sự tổng hòa giữa nhiều những yếu tố khác nhau. Tập thể hình hiệu quả sẽ giúp …