Yoga chữa mất ngủ là một lộ trình các bài tập được các chuyên gia kiểm chứng giúp người tập dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện chuẩn các kỹ thuật của động tác theo huấn luyện viên và luyện tập thường xuyên.