Chỉ với một số bài tập đơn giản nhưng dưới sự hướng dẫn đi vào chi tiết từng tư thế và có lộ trình rõ ràng, kết quả đem lại nhanh chóng và hiệu quả bất ngờ. Huấn luyện viên của Kickfit Sports sẽ giúp chị em đánh bay nỗi lo lắng này với top 5 bài tập giúp vai thon gọn dưới đây.
Căng cơ khi tập gym là hiện tượng mà người tập thường xuyên gặp phải trong quá trình tập do nhiều nguyên nhân khác nhau gay ra. Căng cơ ảnh hưởng khá nhiều đến sức khoẻ cũng như hiệu quả tập luyện
Những người có mỡ thừa, cân nặng quá khổ thường lựa chọn vận động, tập gym để giảm cân. Nhưng nhiều người lại rơi vào tình trạng “giảm cân ngược”. Đó là bị tăng cân khi mới tập gym, số …
Dây kháng lực tập gym là dụng cụ được rất nhiều các huấn luyện viên cùng gymer yêu thích. Dây kháng lực hỗ trợ các bài tập được chuẩn xác hơn, tăng lượng calo bị đốt cháy và nhiều lợi ích tuyệt vời khác.
Tập gym được biết đến là phương pháp giảm cân an toàn và lành mạnh nhất. Đi kèm với tập gym, hầu hết tất cả mọi người đều thực hiện chế độ ăn kiêng để rút ngắn thời gian giảm …
Tập thể hình là cách để tăng sức mạnh, khối lượng cơ bắp, chắc khỏe xương, tăng cường hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Mỗi người lựa chọn cách tập khác nhau. Hoặc là tập nặng với cường …
Hiện nay, chúng ta có rất nhiều phương pháp rèn luyện thân thể có thể kể đến như: chơi thể thao, tập Gym, tập võ hay đơn giản là tập thể dục hằng ngày. Tất cả những phương pháp trên …
Dụng cụ tập gym sẽ giúp hỗ trợ tập luyện các bài tập được dễ dàng và hiệu quả hơn. Một số dụng cụ tập luyện có thể tự chế ngay tại nhà, các bạn không cần phải tốn quá …
Tại sao trời càng lạnh thì lại càng đi tập gym? Bí quyết tập gym giảm cân vào mùa đông như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Tập gym thời tiết lạnh không chỉ phát huy những lợi ích vốn có của các bài tập mà còn tăng khả năng đốt mỡ, giảm cân nhanh chóng.
Bờ vai rộng, săn chắc của nam giới luôn là điểm thu hút phái nữ. Vì vậy mà nhu cầu tập luyện thể hình để có một bờ vai săn chắc của phái mạnh ngày càng lớn. Dù là tập …