Dụng cụ tập gym tại nhà có thể không hiện đại được như ở phòng tập. Thậm trí nhiều nguời tập gym không sử dụng dụng cụ mà còn tận dụng luôn địa hình hay bất cứ thứ gì có …
Vòng 3 của bạn có thể to nhưng phía hai bên má mông vẫn bị hóp. Dù kích thước vòng 3 có to nhưng cũng khiến cho nhiều chị em còn tự ti. Đặc biệt là khi mặc quần jean …
Tập gym thường đi kèm với một chế độ dinh dưỡng để có thể đạt được kết quả tập luyện tốt nhất. Đặc biệt, đối với những người có nhu cầu xây dựng cơ bắp rất quan tâm đến việc …
Đa số nam giới đặc biệt là những người đang tập thể hình đều mong muốn sở hữu thân hình nở nang, săn chắc với các khối cơ cuồn cuộn. Vì không có đủ thời gian và sự kiên trì mà họ đã tìm đến phương pháp là sử dụng các loại thuốc tăng cơ được quảng cáo rầm rộ trên thị trường trong khi chưa thực sự hiểu rõ về chúng.
Thành quả giảm cân của Yang Soo Bin đã gây bất ngờ lớn của cộng đồng người hâm mộ cùng những người biết đến cô. Từng có số cân nặng lên đến 131kg, nhờ sự quyết tâm và nỗ lực và gần một năm nữ Vlogger đã giảm được 45kg và thon gọn bất ngờ.
Nam giới làm văn phòng thường mắc phải tình trạng bụng bia, bụng nhiều mỡ không kém gì các chị em phụ nữ. Đương nhiên, chính các anh lại là những người luôn có mong muốn sở hữu cơ bụng …
Để phát triển cơ bắp thì việc bổ sung protein cho cơ thể thực sự rất quan trọng. Nếu việc bổ sung thông qua các loại thực phẩm hàng ngày không đủ thì bạn cần tới những loại dinh dưỡng …
Tập gym để giảm cân là cách mà nhiều người lựa chọn, từ nhân viên văn phòng cho, nội trợ cho đến những người làm việc tự do. Có thể nói, tập gym là cách tốt nhất để nhanh chóng …
Khởi động trước khi tập gym hay bất cứ một môn thể thao nào cũng rất quan trọng, giúp làm nóng cơ thể, để các khối cơ thích nghi dần với các tác động giúp cho buổi tập hiệu quả hơn đồng thời tránh những chấn thương.
Chỉ với một chiếc ghế tập đơn giản nhưng lại hỗ trợ rất nhiều trong quá trình tập mỡ bụng của mình. Đừng quên kết hợp với các bài tập cơ toàn thân và ăn uống hợp lý để đạt hiệu quả cao nhất nhé.