Những dụng cụ hỗ trợ tập gym bắt buộc có khi muôn tập luyện tại nhà
Tập gym cần dùng tới khá nhiều dụng cụ hỗ trợ. Không chỉ các loại tạ mà còn rất nhiều loại máy móc khác. Nếu không muốn phải tới phòng gym thường xuyên thì các bạn có thể mua dụng cụ hỗ trợ tập gym về nhà. Cách này vừa giúp tiết kiệm thời gian mà cũng giảm được kha khá chi phí. Cùng tìm hiểu xe những dụng cụ nào cần phải có khi muốn tập gym tại nhà nhé.
1. Xà đơn
Xà đơn là dụng cụ hỗ trợ tập gym cho vùng vai, bắp tay cực kỳ tốt. Đặc biệt là các bạn nam đang muốn tập các bài tập tăng cơ bắp cho bắp tay và mở rộng vai thì nên sắm ngay một em xà đơn. Tập xà đơn giúp toàn thân được kéo giãn nhờ tác dụng của trọng lực, giúp tạo vòng ngực nở nang và cơ bắp săn chắc.
Loại dụng cụ xà đơn tập tại nhà có ưu điểm là rất nhỏ gọn và có thể tháo lắp tiện dụng; không làm tốn diện tích trong ngôi nhà của bạn. Giá của một chiếc xà đơn giao động từ 200 – 800 nghìn đồng/ cái.
2. Đây tập đàn hồi
Dây tập đàn hồi hay dây đàn hồi tập gym là một dụng cụ tập gym tại nhà được rất nhiều người yêu thích. Ưu điểm của loại dụng cụ này đó là gọn nhẹ; hỗ trợ tập luyện được trên nhiều nhóm cơ khác nhau; giá thành không cao. Chỉ với một chiếc dây tập đàn hồi, bạn có thể tập luyện tại bất cứ đâu. Có thể đem theo khi đi công tác, tập tại nhà, sân thượng hay tại phòng tập.
Giá: Chỉ từ 100 -200 nghìn đồng.
3. Tạ tay
Tạ tay là dụng cụ tập gym cực kỳ thân quen đối với các gymer. Bạn có thể nhìn thấy các loại tạ tay này tại tất cả các phòng tập thể hình. Đối với những người có thói quen tập gym tại nhà thì cũng nên sắm riêng cho mình một đôi tạ tay để tập luyện tại nhà.
Tạ tay có tác dụng giúp xây dựng các múi cơ gọn gàng, săn chắc và khỏe mạnh hơn. Chăm chỉ tập luyện các bài tập ta tay thì sẽ rất nhanh chóng bạn có thể sở hữu cánh tay săn chắc, thon gọn, không mỡ thừa. Trên thị trường có bán rất nhiều các loại tạ với giá thành và mẫu mã khác nhau. Bạn không cần phải bỏ ra một số tiền lớn để mua tạ. Bởi vì mục đích chung vẫn là tập các bài tập cho tay. Bạn chỉ cần chú ý tới trọng lượng của tạ để chọn cho mình một sản phẩm phù hợp.
4. Bao cát đấm bốc, găng tay đấm bốc
Bao cát đấm bốc, găng tay đấm bốc là một dụng cụ thường thấy trong boxing hay muay thái để luyện tập thể lực, rèn cú đấm của các võ sĩ. Với gym, bao cát đấm bốc và găng tay đấm bốc là một dụng cụ hỗ trợ tập gym tuyệt vời. Găng tay đấm bốc có công dụng bảo vệ đôi tay khi thực hiện các cú đấm vào bao cát. Còn bao cát đấm bốc thì có tác dụng tăng cường thể lực; đốt cháy mỡ thừa; rèn luyện khả năng phản xạ; nếu đấm bao cát với cường độ cao thì đây là một bài tập cardio tuyệt vời cho người tập thể hình.
5. Dây nhảy thể dục
Dây nhảy thể dục giúp rèn luyện sức khỏe, sức bền cho người tập gym. Trong trường hợp bạn không thể tới phòng tập để tập luyện hoặc không có đủ các loại máy tập thì dây nhảy là dụng cụ tuyệt vời để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nhảy dây còn là một cách khởi động cho cơ thể trước khi bắt đầu vào các buổi tập và là bài tập cardio tuyệt vời. Giá cho mỗi chiếc dây tập nhảy thể dục cũng khá rẻ. Chỉ từ vài chục nghìn đồng.
6. Ghế tập bụng
Ghế gập bụng hỗ trợ người tập thực hiện các bài tập gập bụng tại nhà đơn giản hơn. Bạn sẽ loại bỏ được đống mỡ thừa đáng ghét tại vùng bụng và sở hữu vòng 2 săn chắc, quyến rũ. Tuy nhiên, nếu không có đủ điều kiện để mua một chiếc ghế gập bụng thì bạn cũng có thể nằm ngay dưới sàn và thực hiện gập bụng. Miễn sao bạn phải thật kiên trì để có hiệu quả.
Những dụng cụ hỗ trợ tập gym này đều là những dụng cụ cơ bản để hỗ trợ bạn tập luyện thể hình tại nhà. Hãy trang bị cho mình một bộ dụng cụ đầy đủ để có thể tập luyện tốt nhất bạn nhé. Cảm ơn vì đã theo dõi bài viết của Kickfit Sports. Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn cần được tư vấn.