Theo các chuyên gia lắc vòng là một trong những bài tập giảm mỡ, giúp săn chắc vòng eo an toàn và hiệu quả. Không những vậy khi lắc vòng cả cơ thể sẽ được chuyển động theo hình tròn, tác động mạnh mẽ đến vùng mỡ dưới đùi, chân, mông, bụng, tay,.. được đots cháy.