Những cách thức này thường khiến cơ thể chịu đau đớn và kiêng khe trong một thời gian dài, đôi khi còn ảnh hưởng đến sức khoẻ sau này. Vậy đâu là phương pháp cải thiện vòng 1 mà không gây đau đớn? Các bài tập gym nở vòng 1 có thật sự đem lại hiệu quả cho phái đẹp?
Chăm chỉ tập bụng nhưng mãi mà mỡ bụng không hết, eo không thon là vấn đề nhức nhối, đau đầu của nhiều chị em. Câu hỏi đặt ra là bạn đã tập bụng đúng phương pháp chưa?
Những cô nàng “nấm lùn” thường rất tự ti về chiều cao của mình và luôn tìm cách để cải thiện. Bên cạnh yếu tố di truyền, dinh dưỡng thì vận động cũng là một trong những cách tăng chiều …
Do nhu cầu tập luyện thể hình trở nên nở rộ, đồng nghĩa với việc hàng loạt các loại hình luyện tập ra đời như: Bodybuilding, Fitness, Physique, Strong man, Calisthenic – Street Workout…. Tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn …
Chỉ với một số bài tập đơn giản nhưng dưới sự hướng dẫn đi vào chi tiết từng tư thế và có lộ trình rõ ràng, kết quả đem lại nhanh chóng và hiệu quả bất ngờ. Huấn luyện viên của Kickfit Sports sẽ giúp chị em đánh bay nỗi lo lắng này với top 5 bài tập giúp vai thon gọn dưới đây.
Hôm nay, Kickfit Sports sẽ bật mí cho bạn những điều “tối kỵ” trong tập gym giảm cân nữ mà nhiều người chưa biết để đảm bảo thực hiện chuẩn các bài tập và an toàn cho sức khoẻ cơ thể.
Lưng dưới ở vị trí gần thắt lưng. Các bài tập lưng dưới cho nữ thường có quan hệ mật thiết với vùng eo. Vậy nên, để tập có lưng dưới ít mỡ, gọn gàng, thì hãy kết hợp với …
Tập gym thường xuyên bạn có biết quá trình cơ thể phục hồi sau tập gym còn quan trọng hơn quá trình tập luyện? Vì muốn nhanh nhận được kết quả mà ngày nào bạn cũng lao vào tập luyện hùng hục, không cho cơ thể nghỉ ngơi thì việc tập gym còn đem lại tác dụng ngược nghiêm trọng hơn.
Các vận động viên dựa vào cơ hông mạnh mẽ để thi đấu trong môn thể thao của họ. Những người tập thể dục giải trí dựa vào những cơ này để thúc đẩy chúng vượt qua một cuộc chạy …
Tập gym giảm mỡ bụng để sở hữu vòng eo 60-65cm là muc tiêu mà hầu hết tất cả các chị em phụ nữ đều đặt ra. Nhưng không phải ai cũng tập thành công và nhanh chóng đạt được …
Chưa là thành viên Đăng ký ngay bây giờ
Bạn có phải là thành viên? Đăng nhập
Đăng nhập với Google