Tự tập Boxing tại nhà người tập sẽ thiếu thốn khá nhiều yếu tố cần thiết như: Không gian rộng, tất cả các dụng cụ chuyên dụng, huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn,…
Tập đấm bao cát là bài tập thường xuyên của các võ sĩ boxing dù là mới tập hay đã là võ sĩ chuyên nghiệp giúp rèn luyện phản xạ cực tốt và nâng cao sức mạnh cú đấm khi thi đấu trực tiếp.