Kickboxing cơ bản bao gồm những gì? Địa chỉ dạy kickboxing tại Hà Nội

Kickboxing đang dần trở thành một xu thế luyện tập mới sáng ngang với gym, cadio. Tại Việt Nam, những phòng tập kick boxing ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người ưa chuộng bởi kỹ thuật tập đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao. Vậy kickboxing cơ bản bao gồm những gì? Địa chỉ dạy kickboxing tại Hà Nội ở đâu uy tín, tốt nhất. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Kickboxing – môn võ thời thượng

Kickboxing là  môn võ ra đời rất muộn so với “đàn anh” Muay Thai, Boxing hay Karate. Tên gọi này được quảng bá bởi một võ sư quyền anh Nhật Bản vào những năm 50 của thế kỷ trước. Bộ môn võ thuật này được ví như ” đứa con lai”, được hình thành bởi những đòn đấm tấn công của boxing cùng với lối đánh phản công của Muay Thai và cách đá từ Karate.

Khi kick-boxer thi đấu sẽ sử dụng những đòn đấm đá cùng với các kĩ thuật để knockout đối thủ. Lối đánh của kickboxing không chỉ là cách dùng lực đơn thuần mà còn dùng “trí” để hạ gục đối thủ sao cho họ phải gục ngã mà tiêu hao ít lực nhất. Chính bởi cách đánh đó, mà kick boxing được cho là một môn võ thời thường.

Hiện nay, Kickboxing có mặt ở hầu hết các trung tâm thể thao, thể hình. Ngoài những kỹ thuật cơ bản của bộ môn này, hầu hết các học viên còn được tập luyện theo thiên hướng thẩm mỹ để có vóc dáng săn chắc, cân đối. Đây cũng chính là lý do mà khiến nhiều chị em phụ nữ đam mê theo đuổi kickboxing, học một nhưng được hai. Đó là kỹ năng bảo vệ bản thân và cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe.

Kỹ thuật kickboxing cơ bản

Kỹ thuật kickboxing cơ bản bao gồm 9 đòn tấn công cơ bản và 6 đòn phòng thủ.

9 đòn tấn công kickboxing cơ bản

1. Đấm: Tuân thủ đòn đấm tương tự như kỹ thuật của boxing. Sao cho cú đấm đó thẳng cánh tay, cao bằng vai, cổ tay thẳng và hơi xoay người.
2. Jap: Đòn đấm này được sử dụng đến khoảng 70% kỹ thuật trong boxing và nó cũng được ứng dụng khá nhiều trong boxing. Đây là kỹ thuật đơn giản nhất trong kickboxing, chỉ cần thực hiện cú đấm thẳng về phía trước vai.
3. UpperCut: Đây là cú đánh vòng qua cơ thể với mục tiêu nhằm vào phần đầu hoặc mặt của đối thủ. Kỹ thuật này khá nguy hiểm với đối phương và ngay cả với bạn. Nếu như bạn không thực hiện dứt khoát nhanh chóng sẽ bị đối thủ tấn công ngược trở lại.
4. Jab Cross: Đây là cú đấm có kỹ thuật gần giống như Jab. Nhưng đường đi của nó hơi chéo trước mặt bạn từ hướng tay thuận về  phía bên không thuận.
5.  Hook: Đây là cú đấm đi từ ngang hông của bạn theo hướng đi thẳng ngang mặt hoặc có thể cao hơn ở vị trí của đối thủ.
6. RoundHouse: Cú đá thẳng vào đối thủ trong tư thế hông và đầu gối thẳng hàng
7. Font Push: Dồn sức mạnh và gót chân trụ, đưa đầu gối lên và đá thẳng chân.
8. Side Push: Đưa chân đá tương tự như font Push nhưng hướng đá lại nằm ở phía bên hông.
9. Back Push: Kỹ thuật này cũng tương tự như font push nhưng hướng đá lại ở phía sau. Khi thực hiện, bạn cần phải xoay hông về phía sau để kiểm soát được lực đá.

6 đòn phòng thủ kickboxing cơ bản

Trong trận đấu, chắc chắn đối thủ sẽ ra những đòn tấn công. Khi đó, buộc bạn phải phòng thủ để  bảo vệ chính mình đồng thời tìm kiếm cơ hội để phản công lại.

1. Lùi xa: Là kỹ thuật đơn giản nhất được ứng dụng từ boxing nhưng khó tìm được cơ hội phản công.
2. Chạy vòng quanh: Đây là cách để vừa né đòn tấn công vừa tìm cơ hội để tấn công.
3. Tiến lên phía trước: Đó là cách trùm hẳn lên người đối thủ. Tuy nhiên, các phòng thủ này chỉ thực sự phát huy sức mạnh nếu như bạn có cơ thể vượt trội hơn.
4. Che chắn: Đưa 2 tay về phía trước mặt để tránh cú đấm tấn công.
5. Đỡ và gạt đòn: Đỡ va gạt đòn thường dùng trong trường hợp đối thủ dùng cú đấm jab hoặc jab cross.
6. Cuộn người: Cuộn người hoặc vai là kỹ thuật tuyệt vời có thể dùng thân để đỡ đòn mà tay vẫn có thể tấn công bằng cú hook.

Địa chỉ dạy kickboxing uy tín, chất lượng tốt tại Hà Nội

Nếu là một người đam mê võ thuật chắc chắn bạn không thể bỏ qua kick boxing. Tuy nhiên, học võ thiếu thầy khó mà thành. Chỉ khi có người thầy tận tâm hướng dẫn thì bạn mới có thể tập luyện đúng kỹ thuật, nhanh chóng trở thành một võ sĩ chuyên nghiệp. Điều đó chỉ có thể có được nếu như bạn học tại nhưng trung tâm có chất lượng tốt. Như thế nào là một trung tâm dạy kickboxing cơ bản uy tín, chất lượng?

Trung tâm đó phải đảm bảo những tiêu chí sau:

• Dạy đúng kỹ thuật cơ bản nhất của kickboxing để học viên có thể  tấn công, phòng thủ sau khóa học.
• Huấn luyện viên có kinh nghiệm dạy lâu năm và thực chiến tốt.
• Đảm bảo có đầy đủ dụng cụ để thực hành tất cả những kỹ thuật kickboxing cơ bản. Từ đó làm tiền đề cho việc học kỹ thuật nâng cao.
• Ngoài dạy kỹ thuật, trung tâm còn hướng dẫn chế độ dinh dưỡng hợp với từng cá nhân để có thể lực tốt nhất  phục vụ cho việc tập luyện, đối kháng thực chiến.

Tất cả  những điều đó hoàn toàn được đáp ứng nếu bạn trở thành học viên của Kickfit Sports – trung tâm thể thao đạt chất lượng chuẩn quốc tế đầu tiên tại Hà Nội. Tại đây, bạn không chỉ được học kickboxing mà còn được trải nghiệm những điều thú vị hơn thế. Nhanh tay đăng ký để trải nghiệm miễn phí tập 7 ngày tại các các cơ sở của Kickfit Sports trên địa bàn Hà Nội!

Mọi thông tin vui lòng liên hệ với Kickfit Sports:

Hotline: 098 589 9606.

Email: kickfit-sports@gmail.com