Tập gym không dùng thực phẩm bổ sung có tăng cơ được không?

Tập gym thường đi kèm với một chế độ dinh dưỡng để có thể đạt được kết quả tập luyện tốt nhất. Đặc biệt, đối với những người có nhu cầu xây dựng cơ bắp rất quan tâm đến việc sử dụng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, có rất nhiều cách khác nhau để nạp chất dinh dưỡng vào trong cơ thể giúp cho các nhóm cơ phát triển. Chính điều đó khiến cho nhiều người băn khoăn tập gym không dùng thực phẩm bổ sung có tăng cơ được không?

Thực phẩm bổ sung cho người tập gym là gì?

Thực phẩm bổ sung cho người tập gym hay còn gọi là chế phẩm bổ sung. Đây là một dạng sản phẩm được ra đời nhằm cung cấp thêm chất dinh dưỡng mà cơ thể bị thiếu hụt hoặc những thức ăn từ tự nhiên không có để nạp vào cơ thể. Thực phẩm bổ sung cho người tập gym đều là những thành phần dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như vitamin, khoáng chất, protein…

Nhờ thực phẩm bổ sung mà cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng chuyển hóa thành nguồn năng lượng phục vụ cho việc tập gym cũng như các hoạt động thường ngày. Cùng với đó, thực phẩm bổ sung cũng hỗ trợ việc cải thiện sức khỏe, tăng cường cơ bắp…

Cũng giống như những loại thực phẩm bổ sung khác, thực phẩm bổ sung dành cho người tập gym không phải là thuốc và không có  tác dụng thay thế cho thuốc chữa  bệnh. Ngoài ra, nó chỉ thực hiện đúng chức năng như tên gọi,  người tập gym không nên sử dụng loại thực phẩm này để thay thế cho những bữa ăn chính. Nó không có hại cho sức khỏe nếu như bạn sử dụng đúng hàng chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng và dùng đúng liều lượng.

Có những người tập gym không dùng thực phẩm bổ sung nhưng có rất nhiều người lại lựa chọn sử dụng  để hỗ trợ quá trình tập luyện. Vậy thực chất việc sử dụng loại thực phẩm này có tác dụng gì, việc dùng và không dùng có khác nhau nhiều hay không?

Tập gym không dùng thực phẩm bổ sung có tăng cơ được không?

Mục tiêu giảm mỡ tăng cơ luôn được đặt ra đối với hầu hết những người tập gym. Để đạt được điều đó, ngoài việc tập luyện chăm chỉ, đúng kỹ thuật thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Đặc biệt là việc nạp protein. Bởi vai trò của protein chính là việc xây dựng, phát triển và tái tạo cơ bắp. Trong mỗi tế bào, protein chiếm khoảng 50%.

Hiểu được vai trò và tầm quan trọng của protein, những người tập gym luôn tìm cách để nạp thật nhiều nhóm chất này vào cơ thể. Nhưng hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung với mức giá không hề rẻ. Có thể nhận thấy, nó là con số đáng kể đối với nhiều người.

Thực chất, nó giúp bạn bổ sung những chất dinh dưỡng mà cơ thể không tổng hợp được hay là còn thiếu, giúp bạn phục hồi tốt và nhanh hơn sau mỗi buổi tập. Chất lượng của protein và vitamin trong loại thực phẩm này có hàm lượng lớn hơn. Chẳng hạn như 100 g thịt bò tươi sau khi chế biến thành món ăn thường cho khoảng 25g protein. Nhưng trong đó có thể chứa chất béo không lành mạnh cùng với cholesterrol. Trong khi đó, 100 g thực phẩm bổ sung chứa đến 60-80g protein và ít chất béo hơn.

Nhưng ngược lại, nếu như sử dụng thực phẩm từ tự nhiên thì lượng calo lại lớn hơn rất nhiều so với thực phẩm bổ sung. Chưa kể, sử dụng thực phẩm bổ sung quá nhiều có thể xảy ra các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa. Đó là lý do tại sao nhiều người tập gym không dùng thực phẩm bổ sung. Thay vào đó, họ lựa chọn sử dụng thực phẩm từ tự nhiên một cách khoa học.

Khi nào cần sử dụng thực phẩm bổ sung cho người tập gym

Tập gym không dùng thực phẩm bổ sung vẫn hoàn toàn có thể tập luyện bình thường. Các nhóm cơ vẫn được xây dựng và phát triển đồng đều. Thực phẩm bổ sung không phải là con đường duy nhất hỗ trợ cho việc tập luyện. Gymmer chỉ nên sử dụng nó khi đã đủ điều kiện về tài chính hoặc cơ thể cảm thấy không có đủ năng lượng để tập luyện.

Thay vào việc tìm mua và sử dụng thực phẩm bổ sung thì gymmer nên đầu tư vào việc tập luyện đúng chuẩn khoa học. Đến với Kickfit Sports, bạn không chỉ được tập luyện thoải mái, bài bản với giáo án dành riêng cho cá nhân mà còn được hướng dẫn chế độ dinh dưỡng đốt mỡ, xây dựng cơ bắp không cần sử dụng thực phẩm bổ sung. Nhanh chóng liên hệ với Kickfit Sports để được hỗ trợ tốt nhất.

Hotline: 09345 33388 / 0963 247 399

Email: kickfit-sports@gmail.com