Tập Kickfit là gì? Người mới tập kickfit cần chuẩn bị những gì?

Kickfit là môn tập khá mới mẻ và còn xa lạ đối với nhiều người. Tập kickfit không đơn chỉ đơn thuần là hoạt động thể dục thể thao mà còn là một hoạt động giải trí. Vì loại hình này còn khá mới nên nhiều người chưa biết tập Kickfit là gì? Người mới tập kickfit cần chuẩn bị những gì để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tập kickfit là gì?

Kickfit là một môn võ thuật nhưng là sự tổng hợp của nhiều bộ môn khác. Hay có thể hiểu, kickfit giống như một môn võ tự do, chắt lọc những tinh hoa từ những bộ môn võ trước đây. Đó là sự kết hợp giữa các động tác mạnh mẽ như đấm đá, kỹ thuật di chuyển tấn công từ 2 bộ môn nổi tiếng: Boxing và Muay Thai.

Bên cạnh khả năng chiến đấu, đối kháng, kickfit còn hướng tới là một loại hình thể dục.Tức là có sự kết hợp giữa võ thuật và fitness. Bởi vậy,ngoài việc tập luyện để cải thiện vóc dáng, nâng cao sức khỏe thì người tập kickfit còn được thỏa mãn đam mê về võ thuật.

Do được lấy cảm hứng từ võ thuật nhưng có thiên hướng thể dục thẩm mỹ, nên kickfit phù hợp với mọi đối tượng ở những lứa tuổi khác nhau. Chứ không phải, kickfit là môn thể thao dành cho nam giới như quan niệm của nhiều người.

Tập kickfit cần chuẩn bị những gì?

Nếu bạn muốn có một cơ thể săn chắc, không có mỡ thì hãy thử tập kickfit. Hiện nay rất nhiều người biết đến bộ môn này với tác dụng để giảm cân. Vậy tập luyện, bạn cần phải chuẩn bị những gì?

Nắm vững những kiến về tập kickfit là gì?

Trước khi tập luyện một bộ môn nào đó, chắc chắn bạn phải tìm hiểu về bộ môn đó. Chẳng hạn như nguồn gốc, kỹ thuật tập luyện, … Điều này không chỉ tạo nên một nguồn hứng thú, động lực để bạn tập hiệu quả mà còn giúp bạn biết xem môn đó có thích hợp với mình không. Bởi không phải cứ muốn tập môn nào bạn cũng có thể tập luyện được ngay. Điều này còn phải phụ thuộc vào thể lực và tình trạng sức khỏe của bạn. Đặc biệt, với những người có bệnh về xương khớp càng phải tìm hiểu kỹ càng.

Tìm hiểu những kỹ thuật cơ bản

Bạn có thể xem những kỹ thuật cơ bản về Kickfit trên youtube. Không một môn võ hay thể hình nào giống nhau. Khi xem, bạn sẽ hiểu được môn đó có thích hợp với bản thân mình không. Không chỉ vậy, nó cũng giúp bạn đỡ bỡ ngỡ khi bước vào tập luyện.

Lựa chọn trang  phục tập luyện thoải mái

Tập kickfit bạn sẽ phải di chuyển rất nhiều. Bởi đặc trưng của môn này chính là lối phòng thủ của boxing và tấn công của Muay. Hai bộ môn võ thuật nổi tiếng với việc di chuyển liên tục. Cùng với đó, những cú đấm đã sẽ tiêu hao một nguồn năng lượng  và đổ mồ hôi tương đối nhiều.

Chính vì vậy, bạn nên lựa chọn những trang phục thoải mái, không ôm sát người. Trang phụ như vậy sẽ thuận tiện cho việc di chuyển và tung những cú đá. Cùng với đó, chất liệu vải phải đảm bảo thấm mồ hôi. Nếu không, bạn sẽ rất khó chịu trong lúc tập.

Chuẩn bị dụng cụ tập luyện

Nếu như bạn tập kickfit ngay tại nhà thì chắc chắn rằng, bạn sẽ phải tự chuẩn bị dụng cụ tập luyện cho mình. Dụng cụ tập Kickfit cũng không có nhiều khác biệt lắm so với những môn võ khác. Về cơ bản, dụng cụ tập kickfit được chia thành 2 loại:

• Dụng cụ tập kỹ thuật: bao cát, găng đấm, mũ bảo hộ, đích đá,…
• Dụng cụ tập thể lực: dây nhảy, dây kháng lực, xà, tạ…

Những lưu ý khi tập kickfit

Tập Kickfit là một hoạt động thể chất khá mạnh mẽ, giống như gym hay boxing, muay. Vậy nên, chế độ dinh dưỡng cần phải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho việc luyện tập. Ngoài 3 bữa ăn chính, bạn nên bổ sung thêm các bữa phụ. Bạn sẽ thắc mắc, nếu như ăn nhiều bữa sao có thể giảm cân. Trên thực tế, việc tập luyện sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa. Thực phẩm sẽ cung cấp chất dinh dưỡng cho việc phát triển cơ bắp.

Tuy nhiên, bạn cần hạn chế những thực phẩm gây hại cho cơ thể như đồ ăn nhiều dầu mỡ, thuốc lá, rượu bia…Việc lựa chọn những thực phẩm an toàn, sạch sẽ sẽ hỗ trợ tốt hơn cho việc xây dựng cơ bắp của bạn.

Nếu như bạn là người mới bắt đầu tập, thì nên lựa chọn tập luyện tại trung tâm. Những kỹ thuật hướng dẫn trên mạng không sai. Nhưng có thể, trong quá trình tập, bạn tập sai mà không hề hay biết. Huấn luyện viên tại trung tâm sẽ giúp bạn khác phục được điều đó. Họ sẽ giúp bạn sửa sai ngay tức khắc để đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất.

Kickfit là một bộ môn  rất thú vị, đem đến nguồn cảm hứng dồi dào cho người tập luyện. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự  hiệu quả nếu như bạn tập đúng và duy trì lâu dài. Bạn có thể tham khảo chương trình tập kickfit tại trung tâm thể thao Kickfit Sports để đạt hiệu quả tốt hơn khi tập nhé!