6 loại đồ uống vừa ngon vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn

Hiện nay, trên thị trường drink có rất nhiều đồ uống nổi tiếng và được nhiều người yêu thích như trà sữa, các loại nước uống có gas….Tuy nhiên những loại đồ uống này có chứa rất nhiều đường và calo, khiến cho người sử dụng tăng cân phi mã. Nhưng bên cạnh đó cũng có những loại đồ uống vừa ngon mà lại vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả, hãy cùng Kickfit Sports tìm hiểu nhé.

6 Loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép dứa

Dứa là một loại quả có hàm lượng chất xơ lớn, hỗ trợ tiêu hoá hiệu quả, kích thích chuyển hoá năng lượng. Trong dứa rất dồi dào vitamin C giúp tăng cường miễn dịch cơ thể, chống lại các tổn thương gốc tự do, giảm viêm…. Nước ép dứa còn có khả năng làm giảm cholesterol tự nhiên trong máu, hỗ trợ chị em giảm cân hiệu quả. Ngoài ra sử dụng nước ép dứa đều đặn còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp loại bỏ các gốc tự do, độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trà  hoa cúc còn kích thích hệ tiêu hoá tốt hơn, thúc đẩy cả quá trình trao đổi chất và năng lượng. Đây là thứ đồ uống rất tốt cho chị em giảm cân giữ dáng hiệu quả.

Nước ép bưởi

Bưởi là một loại quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ. Trong nước ép bưởi có chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate, chất xơ, hàm lượng vitamin phong phú, cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, sắt…. Nước ép bưởi có đặc tính thúc đẩy trọng lượng cơ thể khoẻ mạnh hơn, kiểm soát hàm lượng insulin, từ đó hạn chế tích trữ mỡ thừa. Nước ép bưởi được coi là thần dược giảm cân được nhiều người tin dùng.

Trà xanh

Từ xa xưa, ông cha ta đã sử dụng trà xanh như một thức uống tao nhã và rất tốt cho sức khoẻ con người. Trà xanh không chỉ chứa các chất chống oxy hoá và các chất dinh dưỡng có lợi khác mà còn có tác dụng giảm cân khá hữu hiệu. Một nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể đẩy mạnh quá trình đốt cháy chất béo lên tới 40%, tăng cường các hoocmon đốt cháy chất béo như norepinephrine. Uống nước trà xanh mỗi ngày giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể, từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Nước chanh pha loãng

Gần giống với bưởi, chanh là thần dược trong giảm cân được nhiều chị em phụ nữ tin dùng và đều mang lại hiệu quả ngoài mong đợi. Trong chanh chứa nhiều axit có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hoá, giải phóng năng lượng chất béo giúp đánh bay mỡ bụng hiệu quả đồng thời hạn chế sự thèm ăn, hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân.

Sử dụng 1 cốc nước ấm với 1/2 quả chanh, uống mỗi sáng thức dậy, bạn sẽ vừa thanh lọc cơ thể, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, đem đến một vóc dáng quyến rũ. Ngoài ra bạn có thể cho thêm một chút mật ong hoặc muối  vào để tăng thêm hương vị.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một thức uống tuyệt vời được nhiều người yêu thích, bên cạnh đó sữa đậu nành cũng có tác dụng giảm cân tuyệt vời. Nó không chỉ ngăn ngừa mỡ máu tăng lên mà còn ức chế sự hấp thụ chất béo trong ruột. Một ly sữa đậu nành cung cấp 30% lượng fiboflavin và 50% lượng vitamin B12 cần thiết hằng ngày. Các chất này đều có tác dụng đốt cháy chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Trên đây là tổng hợp những loại đồ uống vừa ngon vừa dễ làm, lại có tác dụng giảm cân hiệu quả. Để có được kết quả giảm cân nhanh chóng và an toàn, bạn nên kết hợp cùng với chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học. Nếu có nhu cầu tập luyện hay cần tư vấn về những vấn đề dinh dưỡng, sức khoẻ… hãy để lại ý kiến ở phần bình luận hoặc liên hệ tới hotline của Kickfit Sports để được tư vấn kỹ hơn.