Dinh dưỡng thể hình whey protein có lợi hay hại cho sức khỏe?

Để phát triển cơ bắp thì việc bổ sung protein cho cơ thể thực sự rất quan trọng. Nếu việc bổ sung thông qua các loại thực phẩm hàng ngày không đủ thì bạn cần tới những loại dinh dưỡng dành cho người tập thể hình. Tiêu biểu như loại dinh dưỡng thể hình whey protein. Vậy sản phẩm này sử dụng có những lợi ích nào khác cho cơ thể hay không? Tác hại như thế nào? Cùng theo dõi tại bài viết.

Whey protein là gì?

Dinh dưỡng thể hình whey Protein là nguồn chất đạm hoàn chỉnh, chứa đầy đủ các axit amin, cực kỳ tốt cho người tập thể hình đang cần xây dựng cơ bắp và tăng cường hoạt động thể chất. Whey còn chứa các chuỗi axit amin phân nhánh hay còn gọi là BCAA (giúp sửa chữa và tái tạo các mô, tế bào cơ). BCAA đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất, đặc biệt là phục hồi cơ cho người tập tạ.

Nhờ có whey, protein sẽ được bổ sung vào cơ thể, cơ bắp nhanh hơn chỉ thông qua việc uống. Ngoài ra, loại sản phẩm này có giúp cung cấp thêm Leucine giúp tổng hợp protein và phát triển tế bào cơ trong cơ thể.

Những lợi ích của whey protein đối với người tập thể hình

Khi cơ thể không thể hấp thụ được protein từ các thực phẩm hàng ngày để phát triển cơ bắp; hoặc người tập không có nhiều thời gian chuẩn bi các món ăn thì dinh dưỡng thể hình whey protein chính là một vị cứu tinh.

Đặc biệt là các vận động viên thể hình chuyên nghiệp, họ cần nạp rất nhiều protein vào cơ thể mỗi ngày, lượng thức ăn nạp vào không thể đủ thì sẽ cần tới thực phẩm bổ sung bên ngoài. Ngoài công dụng chính trên, whey protein cũng đem lại nhiều tác dụng có lợi khác đối với cơ thể của người tập thể hình:

– Cung cấp protein tinh khiết cho cơ thể. Vì vậy tốc độ tiêu hóa và hấp thụ vào cơ thể là siêu nhanh. Whey thường chứa ít tạp chất, người dùng không cần lo lắng việc bản thân sẽ bị dư thừa chất dinh dưỡng hay gặp vấn đề về cholesterol vì ăn quá nhiều thịt.

– Whey giúp cơ thể nhanh no, bạn sẽ nạp ít thức ăn vào cơ thể và điều đó giúp giảm cân hoàn hảo hơn.

– Sử dụng whey giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời, nó còn có khả năng hỗ trợ đốt cháy chất béo để giúp cơ thê giảm mỡ tốt hơn.

– Giảm tình trạng viêm tại các vết thương.

– Tăng sự phát triển của cơ bắp. Đương nhiên, bạn cần kết hợp với tập luyện thường xuyên.

– Chống oxy hóa cho cơ thể.

Dinh dưỡng thể hình whey protein có hại gì cho sức khỏe người dùng?

Whey protein là một sản phẩm từ sữa. Vì vậy, những ai bị dị ứng với sữa sẽ gặp tình trạng khó tiêu, đau bụng hoặc bị tiêu chảy. Đặc biệt là các loại whey protein hỗn hợp  (Whey Blend) và Whey Concentrate.

Với những người không thích nghi được với lactose trong sữa, nên lựa chọn các sản phẩm chỉ chứa whey lsolate hay whey hydrolyzed. Những sản phẩm này đã được loại bỏ hoàn toàn tạp chất, chất béo, lactose và carbs.

Thực chất whey protein không gây hại cho sức khỏe của người dùng. Đó là vấn đề do cơ thể của bạn không thích ứng được với một số thành phần có trong sữa whey. Vì vậy, bạn cần phải thật cẩn trọng khi bỏ tiền ra mua để không uổng phí.

Những đối tượng không nên sử dụng sản phẩm whey protein gồm: những người bị dị ứng với lactose trong sữa tươi, phụ nữ có thai và cho con bú; những người chuẩn bị phẫu thuật hay sau phẫu thuật.

Kết luận

Với những người đang tập thể hình thì việc bổ sung thực phẩm dinh dưỡng thể hình whey protein là rất cần thiết. Tuy nhiên, trước khi bỏ tiền ra mua thì bạn hãy tìm hiểu thật kỹ các sản phẩm nhé. Đặc biệt là thành phần để tránh gặp phải tình trạng dị ứng sản phẩm không tốt cho sức khỏe. Nếu có những vấn đề về thể hình cần được tư vấn thì bạn hãy liên hệ ngay với Kickfit Sports để được tư vấn miễn phí.