Độ tuổi nào nên tập gym? Tập gym sớm có gây hại cho sức khỏe?

Tập gym là một cách rèn luyện sức khỏe rất tốt. Tập gym còn đem lại cho bạn một thân hình đẹp, chuẩn chỉnh và hấp dẫn. Ngoài ra, tập gym còn giúp tăng và giảm cân khá tốt. Chính vì vậy mà nhiều bố mẹ đã hướng con mình đi tập gym để con phát triển hơn. Thế nhưng tập gym ở độ tuổi đó có thực sự tốt cho các bé chưa? Xem ngay bài viết “Độ tuổi nào nên tập gym? Tập gym sớm có gây hại cho sức khỏe” để có câu trả lời.

Độ tuổi nào nên tập gym?

Vấn đề độ tuổi nào nên tập gym có rất nhiều ý kiến khác nhau. Có người ủng hộ, có người phản đối gay gắt vì cho rằng việc làm ấy sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của trẻ. Đặc biệt là sẽ khiến các cơ bắp bị tổn thương hoặc khiến người tập bị lùn hơn.

Thế nhưng theo ý kiến từ các chuyên gia về thể hình thì cho rằng trẻ em trong độ tuổi thiếu niên từ 14 tuổi trở lên hoàn toàn có thể tập thể hình. Việc này không ảnh hưởng gì đến sự phát triển của các bé, ngược lại còn giúp chúng phát triển toàn diện hơn.

Những điều ảnh hưởng tới độ tuổi bắt đầu tập gym

Theo như những chia sẻ trên thì chúng ta đều biết rằng độ tuổi không hề ảnh hưởng nhiều tới vấn đề tập gym. Có những vấn đề khác quan trọng hơn, ảnh hưởng trực tiếp hơn đó là vấn đề về thể chất ( dinh dưỡng) và nhận thức.

1. Vấn đề thể chất

Một người đủ điều kiện tập gym phải là một người khỏe mạnh; có hệ xương phát triển hoàn thiện, vững chắc thì mới có thể thực hiện được các bài tập gym; các bài nâng tạ. Vì vậy càng chứng minh vấn đề độ tuổi không ảnh hưởng là đúng.

Tại mỗi quốc gia, mỗi châu lục sẽ có những quan niệm và quy tắc về thể hình khác nhau; sự phát triển về thể chất cũng khác nhau, cụ thể:

• Người châu Âu, châu Mỹ thường dậy thì và phát triển sớm hơn người châu Á. Vì vậy, nhiều trẻ ở độ tuổi từ 14 tới 17 tuổi đã có thể bắt đầu tập gym.
• Ở Việt Nam, độ tuổi dậy thì là khoảng từ 10 tuổi đối với bé gái và sẽ kết thúc năm 15 – 17 tuổi. Đối với bé trai thì độ tuổi dậy thì là 12 tuổi và sẽ kết thúc vào khoảng 16 – 17 tuổi.

có nhiều trẻ dù đã đủ tuổi có thể tập gym nhưng vẫn không thể tập bởi vì không đủ điều kiện về hình thể; cân nặng nên khó thực hiện bài tập. Các phụ huynh nên chú ý vào chế độ dinh dưỡng của con mình nhiều hơn để trẻ có thể phát triển toàn diện.

2. Vấn đề nhận thức

Khả năng nhận thức vấn đề trong bất cứ vấn đề nào cũng đều rất quan trọng. Khi một người hay một đứa trẻ đang trong độ tuổi trưởng thành có thể tự tìm hiểu những thông tin về gym; có thể hiểu được lợi ích mà nó mang lại và những điều cần làm để tập gym có hiệu quả thì đó chính là lúc nó có thể bắt đầu với bộ môn này.

Tập gym sớm có ảnh hưởng gì tới sức khỏe hay không?

Những em bé có độ tuổi quá nhỏ, từ 14 tuổi trở xuống không nên tập gym. Bởi vì lúc này những yêu cầu về mặt thể chất cơ thể chưa đủ để các bé có thể thực hiện được bài tập hay đơn giản nâng được tạ.

Nếu vẫn cứ ” cố chấp” cho trẻ tập gym từ lúc này sẽ gây ra nhiều hệ lụy tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Xương, khớp, cơ là những khu vực sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên. Bởi vì lúc này hệ cơ xương chưa phát triển toàn diện nên khó có thể nâng được tạ hay nâng máy tập. Ngoài ra, việc tự tập luyện mà không có sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên môn sẽ gây ra những chấn thương không đáng có. Nhẹ có thể là bong gân; nặng hơn sẽ làm xương không thể phát triển khiến trẻ bị lùn đi.

Các bậc phụ huynh nếu muốn cho con mình đi tập gym thì cần phải tìm hiểu thật kỹ trước khi quyết định. Hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ hay các chuyên gia về thể hình tại Kickfit Sports để được tư vấn tốt nhất. Kickfit Sports mong rằng qua bài viết các bố mẹ đã giải đáp được thắc mắc ” tuổi nào nên tập gym” của mình.