Dụng cụ kickboxing dành cho nữ tập gồm có những gì?
Kickboxing không còn là môn tập dành cho nam giới. Giờ đây, phụ nữ đang ngày càng yêu thích và lựa chọn tập luyện bộ môn này nhiều hơn. Dụng cụ kickboxing hỗ trợ việc tập luyện trở nên hiệu quả, nhanh chóng đạt được mục tiêu đề ra. Vậy chúng bao gồm những thứ gì?
Tại sao cần có dụng cụ kickboxing khi tập?
Kickboxing là một hệ thống những bài tập được xây dựng dựa trên sự kết hợp của đòn chân Muay Thai và đấm của Boxing. Bản chất của kickboxing chính là võ thuật được ứng dụng vào tập luyện hàng ngày để cải thiện vóc dáng và sức khỏe của người tập. Hầu hết tất cả các môn võ đều sử dụng cụ để bổ trợ cho việc tập luyện. Kickboxing cũng không loại trừ điều này. Môn võ này sử dụng dụng cụ cho việc tập luyện kỹ thuật và thể lực.
Việc sử dụng dụng cụ sẽ đem lại kết quả tập luyện tốt hơn với sự phong phú, đa dạng về bài tập. Nếu như tập không có dụng cụ, bạn vẫn thực hiện được những kỹ thuật đó. Tuy nhiên, mục tiêu của mỗi cú đấm, đá không rõ ràng. Như vậy sẽ khiến cho bạn bị mơ hồ, không biết nên đá hoặc đấm vào vị trí nào. Khi có sự hỗ trợ từ dụng cụ, những bài tập trở nên phong phú hơn và các bạn nữ sẽ không cảm thấy nhàm chán khi tập. Có thể xem, đó như một nguồn động lực để các bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu.
Ngoài ra, khi sử dụng dụng cụ, sẽ giúp các bạn nữ có thể tránh được chấn thương. Không thể phủ nhận sự thật rằng thể lực của phái nữ yếu hơn nam với những lực đấm, đá mạnh có thể khiến cho các bạn bị đau tay, chân. Một số vấn đề mà phái nữ sẽ gặp phải nếu như không có dụng cụ tập luyện:
- Đau ống đồng khi thực hiện đá.
- Đau, chệch cổ tay khi đấm
- Bong gân
- Gãy xương
- Rách da
- Chấn thương hàm
- ….
Những chấn thương đó sẽ không ngoại trừ bạn. Vậy nên, dụng cụ là điều cần thiết để kỹ thuật của bạn trở nên tốt hơn.
Những dụng cụ tập kickboxing cơ bản
Dụng cụ kickboxing có thể được phân chia thành 3 loại cơ bản sau:
Dụng cụ tập kỹ thuật
Những kỹ thuật đá, đấm khi tấn công chắc chắn phải đúng kỹ thuật mới có thể nhanh chóng hạ gục được đối thủ.
Đích, bao cát là những dụng cụ quan trọng cho việc tập luyện kỹ thuật đá, đấm. Chúng sẽ giúp cho bạn cảm nhận được rõ sức mạnh khi ra đòn. Nhờ đó, bạn có thể cải thiện tình trạng tập luyện để tăng khả năng đánh đối kháng trong thực tế cũng như tăng uy lực của đòn đánh. Mẹo nhỏ cho các bạn nữ khi lựa chọn bao cát để tập luyện. Đó chính là sử dụng loại có trọng lượng nhỏ hơn 2/3 cơ thể của mình để hạn chế tối đa lực tác động ngược lại.
Ngoài ra, bóng tập phản xạ cũng được xem là dụng cụ tập quan trọng. Không một võ sĩ chuyên nghiệp nào bỏ qua dụng cụ boxing này. Việc tập với bóng thường xuyên sẽ giúp cho chị em trở nên linh hoạt và nhanh nhẹn hơn mỗi trước những tình huống bất ngờ.
Dụng cụ tập thể lực
Đối với kickboxing hay bất cứ môn võ nào, kỹ thuật thôi chưa đủ, bạn cần phải có thể lực. Kỹ thuật giúp cho bạn nhắm trúng mục tiêu còn thể lực sẽ giúp cho bạn đánh đối thủ bền bỉ hơn. Đặc biệt là với những người có lối đánh “câu giờ”.
Một số dụng cụ tập thể lực phổ biến mà phái nữ thường lựa chọn trong quá trình tập luyện như: dây đàn hồi, dây kháng lực, dây nhảy thể dục, dây thừng tập gym, tạ, xà đơn hoặc kép, máy chạy bộ, đạp xe… Trong mỗi buổi tập khoảng 60 phút, bạn nên dành khoảng 1/3 thời gian đó để thực hiện tập thể lực. Chỉ khi nào tập được duy trì đều đặn thì thể lực của các chị em mới được cải thiện.
Dụng cụ bảo hộ
Rất nhiều chị em phụ nữ ngại ngùng tập kickboxing hay các môn võ khác bởi suy nghĩ, tập võ mạnh mẽ, thô bạo có thể bị xước hoặc rách da làm ảnh hưởng đến vẻ đẹp của cơ thể. Tuy nhiên, nếu như bạn tập luyện bài bản với dụng cụ bảo hộ đầy đủ sẽ không xảy ra tình trạng trên.
Chỉ cần một vài dụng cụ đơn giản như găng đấm, băng cuốn, mũ bảo hộ, bảo hộ răng… Chúng không chỉ có tác dụng bảo về vẻ bề ngoài của các chị em mà còn hạn chế chấn thương xảy ra. Đặc biệt là những chấn thương nghiêm trọng ở vùng đầu.
Hiện nay, tại các phòng tập đều trang bị dụng cụ kickboxing. Thế nhưng về chất lượng của các dụng cụ ở phòng tập lại khác nhau. Không phải phòng tập nào cũng hỗ trợ những dụng cụ tập có chất lượng tốt nhất. Bên cạnh đó, nhiều phòng tập không trang bị đủ dụng cụ tập luyện ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả tập luyện cũng như sức khỏe của người tập.
Tại Kickfit Sports hầu hết các học viên nữ đều cảm thấy hài lòng về cơ sở vật chất nói chung và dụng cụ kickboxing nói riêng. Tất cả các phòng tập của Kickfit đều được trang bị dụng cụ tập hiện đại với số lượng lớn đáp ứng nhu cầu tập của học viên ngay cả khi đông đúc người tập luyện. Bên cạnh dụng cụ tập, huấn luyện viên tại Kickfit Sports còn nghiên cứu những bài tập kết hợp giữa Kickboxing với gym, kickfit. Chính vì vậy, phái nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ sau 2 tuần tập luyện.