Dụng cụ tập bụng cho nữ sở hữu cơ bụng số 11 thần thánh

Cơ bụng số 11 là niềm mơ ước, mục tiêu phấn đấu của rất nhiều KOLs trên thế giới riêng và phái nữ nói chung. Để sở hữu vòng eo thần thánh này đòi hỏi người tập phải có chế độ tập luyện kiên trì và ăn uống khá khắt khe. Việc sử dụng các dụng cụ tập bụng cho nữ sẽ giúp cho quá trình giảm mỡ, thon gọn và lên cơ bụng nhanh chóng hơn. Cùng khám phá top những dụng cụ tập cơ bụng hiệu quả không thể bỏ qua trong bài viết dưới đây.

Ghế tập bụng

Ghế tập bụng là dụng cụ xuất hiện ở tất cả các phòng tập gym chuyên nghiệp và được đa số gymer yêu thích tập luyện để giảm mỡ và săn chắc vùng bụng. Ghế có độ dốc phù hợp để người tập có thể thực hiện các động tác gập bụng nằm ngửa hoặc sấp, tác động mạnh vào vùng cơ bụng. Từ đó đốt cháy mỡ thừa hoàn toàn, các nhóm cơ dần xuất hiện.

Mới bắt đầu, chị em nên gập bụng với tốc độ chậm, nhẹ nhàng. Dần dần quen hơn có thể tăng tốc để hiệu quả đốt calo nhanh hơn. Các bài tập với máy gập bụng hơi nặng, nhưng tập quen đảm bảo bạn sẽ bị nghiện bởi hiệu quả tuyệt vời của nó. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu mã và giá thành từ thấp đến cao mà người yêu thích tập gym có thể dễ dàng sở hữu để tập luyện ngay tại nhà.

Con lăn tập bụng

Con lăn tập bụng được giới gymer cho là dụng cụ thần thánh nhất cho các cô gái muốn sở hữu cơ bụng số 11. Điều này thể hiện qua số lượng con lăn bán ra tại Việt Nam lên đến con số siêu khủng. Khi thực hiện các bài tập, sự chuyển động của con lăn khiến cơ bụng duỗi thẳng hết cỡ, hiệu quả hơn nhiều lần so với các bài gập bụng. Ngoài ta, tập với con lăn còn có ảnh hưởng tích cực đến nhóm cơ vai và cơ liên sườn. Đây không chỉ là dụng cụ tập bụng cho nữ được yêu thích tại phòng gym mà còn dễ dàng sở hữu và luyện tập tại nhà.

Dây kéo lò xo tập cơ bụng

Những bài tập gập bụng đã quá quen thuộc các cô gái yêu thích tập gym. Gập bụng với dây kéo lò xo bạn đã thử chưa? Hoạt động dựa trên nguyên lý đàn hồi của lò xo, dây kéo tập bụng hỗ trợ phái nữ tập bụng dễ dàng hơn, tác động sâu hơn. Ngoài ra, dụng cụ này cũng có thể thực hiện các bài tập cho nhóm cơ vai, lưng, mông giúp cho quá trình lưu thông máu tốt hơn, mang lại vóc dáng thon gọn.

Máy tập cơ bụng

Nếu cảm thấy những bài tập với các dụng cụ trên hơi quá sức thì chị em có thể lựa chọn tập bụng với máy tập cơ bụng. Đây là dụng cụ có mặt ở hầu hết các phòng tập gym và dễ dàng thực hiện các động tác. Với số lượng lò xo đàn hồi lớn, chỉ cần ngồi lên máy là bạn có thể dễ dàng thực hiện các động tác với cơ bụng của mình mà không phải dùng quá nhiều sức lực. Đối với một số loại máy tập bụng cao cấp còn tích hợp thêm tính năng với bài tập xoay eo, dây đàn hồi,.., tác động giảm mỡ toàn thân.

Bóng tập gym

Theo các huấn luyện viên chuyên nghiệp thì các bài tập với bóng tập gym luôn làm người tập thấy hứng thú nhất. Đây cũng là bài tập rất phù hợp với các bạn nữ. Các tư thế với bóng không quá khó, với độ căng mềm của mình, bóng hỗ trợ người tập trong các động tác uốn cong, đem lại hiệu quả tập bụng.

Vòng lắc eo tập cơ bụng

Lắc vòng đã là bài tập quá quen thuộc phù hợp với các chị em ở mọi lứa tuổi và nó chưa bao giờ là lỗi mốt sở hữu tác dụng giảm eo, giữ dáng tuyệt vời. Lắc vòng đúng cách mỗi ngày không chỉ giảm eo nhanh chóng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ phái nữ.

Lưu ý khi chọn vòng lắc eo: Chòng vòng có kích thước và khối lượng phù hợp với cơ thể. Cụ thể, khi chọn vòng hãy dựng vòng rồi đo đường kính sao cho vòng cao đến phần giữa eo và ngực là hợp lý. Chất liệu có thể tuỳ chọn mây, gỗ, nhựa,… theo mong muốn.

Mong rằng với bài chia sẻ top những dụng cụ tập bụng cho nữ trên đây sẽ giúp các bạn nữa lựa chọn được những dụng cụ và bài tập phù hợp nhất cho mình. Bạn có thể đến những trung tâm gym uy tín Kickfit sports hay một số phòng tập tên tuổi khác để trải nghiệm tất cả các dụng cụ tập bụng với chất lượng tốt nhất. Đừng quên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để có thể sớm sở hữu cơ bụng 11 như mơ ước nhé.