Lợi ích bất ngờ khi luyện tập bộ môn Muay Thái

Muay Thái là món võ truyền thống đặc trưng của người Thái. Và ngày nay nó đã trở thành môn võ phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới nhờ những lợi ích tuyệt vời mà Muay Thái mang lại. Trong những năm gần đây, nhiều người Việt Nam lựa chọn bộ môn Muay Thái như một cách để luyện tập thể thao, tăng cường sức khỏe và giải tỏa áp lực.

Võ Muay Thái là nghệ thuật chiến đấu tận dụng các đòn công từ nắm đấm, cùi chỏ, đầu gối cho đến bàn chân. Bạn có thể tấn công đối thủ từ các khoảng cách khác nhau: xa, trung bình, cận. Môn võ này đòi hỏi người học phải sở hữu nhiều phẩm chất cho nên lợi ích nó đem lại cũng đa dạng.

Bạn sẽ ngạc nhiên với những lợi ích tuyệt vời mà Muay Thái mang lại cho người tập sau đây:

Luyện tập Muay Thái giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

Ít môn thể thao nào bắt tim hoạt động nhiều như Muay Thái. Muay Thái là sự kết hợp giữa các bài tập cường độ cao và các bài tập nhịp điệu, do vậy áp lực lên hệ thống tim mạch là rất lớn.

Nếu chịu khó theo đuổi, cơ thể bạn sẽ thích nghi với những đòi hỏi của Muay Thái, qua đó cải thiện sức chịu đựng bản thân, hỗ trợ hệ tim mạch phát triển.

Lợi ích của Muay Thái với khả năng tự vệ

Muay Thái là bộ môn võ thuật kết hợp các động tác tấn công bằng tay, chân, cùi chỏ và dùng khuỷu tay, sử dụng toàn bộ cơ thể.

Vì vậy khi đối mặt với những tình huống nguy hiểm bất khả kháng trong cuộc sống, bạn có thể vận dụng các động tác trong Muay Thái để bảo vệ bản thân trước mọi tình huống nguy hiểm. Và có thể tự vệ bằng những cú đấm, đá với độ chính xác cao để bảo vệ bản thân.

Nhóm cơ trung tâm được cải thiện nhờ luyện tập Muay Thái thường xuyên

Khi nhắc đến cơ trung tâm, người ta nghĩ đến cơ bụng, tại sao vậy? Thật ra, cơ trung tâm bao gồm cả những cơ quanh vùng bụng nữa. Các chuyển động trong môn thể thao bản chất là những chuyển động “xoay”, do đó sẽ cải thiện nhóm cơ trung tâm: Từ việc tấn công, phòng thủ cho đến cầm nã thủ. Các bạn có để ý trong những phim nói về võ thuật, võ sinh thường gồng bụng cho võ sư đấm không? Đó cũng là một cách luyện tập hiệu quả đấy.

Tăng tính linh hoạt cho hông là lợi ích Muay Thái mang lại

Các đòn gối và các đòn cước sẽ khiến hông bạn linh hoạt hơn. Hông khỏe sẽ giúp bạn tránh những vấn đề sức khỏe sau này. Hãy nhớ, tập với ống lăn, kéo dãn cơ thể và thỉnh thoảng đi mát-xa hông.

Lợi ích lớn nhất của Muay Thái là giảm stress 

Đây có thể là lợi ích quý giất nhất của Muay Thái. Phần lớn chúng ta đều gặp stress sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng nếu chúng ta có một cái gì đó để trút giận, như bao cát chẳng hạn, mọi thứ sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.

Ngoài ra, với cường độ luyện tập trong Muay Thái, bạn cũng chẳng còn thời gian lo lắng. Tập võ, không riêng gì Muay Thái, sẽ giúp bạn có sự tập trung cao độ. Bạn thường ấn tượng xấu rằng người tập Muay Thái là người rất dữ dằn, nhưng tập Muay Thái thực tế lại biến bạn thành một người vui vẻ và vô tư.

Đăng kí ngay khóa học Muay Thái tại Kickfit Sport hoặc ghé qua website Kickfit-sports.net để xem và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn này