Triết lý Yoga – (Yama, Niyama), thấu hiểu và nâng cao hiệu quả tập luyện Yoga

Đa phần mọi người biết đến Yoga là một bộ môn dùng để rèn luyện thân thể, tăng cường sức khoẻ, độ dẻo dai, tăng khả năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như hệ hô hấp, hệ tiêu hoá, hệ tuần hoàn… mà ít ai biết được ý nghĩa sâu sắc ẩn sau bộ môn này là gì. Thế chất và tinh thần có mối liên hệ mật thiết trong cơ thể, theo nghiên cứu y khoa, có tới 80% các bệnh con người mắc phải là do tinh thần không tốt. Để có một tinh thần tốt, tâm thanh tịnh và có thái độ tích cực trước mọi sự việc hiện tượng xảy ra trong cuộc sống, chúng ta cần áp dụng những nguyên tắc Yama và Niyama trong quá trình tập luyện Yoga. Các nguyên tắc đó là gì và ý nghĩa của nó tác động như thế nào tới cuộc sống của chúng ta? Hôm nay, Kickfit Sports sẽ cùng bạn tìm hiểu về triết lý Yoga, một khái niệm liên quan tới sự khai sáng tâm trí khi tập Yoga.

Yama – Kiểm soát tâm hồn,  Nguyên tắc sống chuẩn mực với xã hội xung quanh

1. Lương thiện

Không làm tổn hại tới người khác về cả tinh thần và thể xác dưới mọi hình thức. Khi làm hại người khác thì chính chúng ta cũng cảm thấy bất ổn, hành động tốt tạo ra hậu quả tốt và ngược lại. Ngoại trừ trường hợp bị đe doạ, chúng ta phải bảo vệ bản thân.

2. Sự thật nhân đức

Trong giao tiếp, cần nói những lời đem lại lợi lạc cho đối phương, không xảo trá gây ảnh hưởng xấu tới người khác. Nhưng trong trường hợp nếu ta nói thật có thể làm hại tới họ thì có thể sử dụng “sự thật nhân đức” tức là lời nói không đúng sự thật nhưng có lợi cho người khác mà không mưu cầu lợi ích bản thân.

3. Không ăn cắp

Không chiếm hữu vật chất hay tinh thần thuộc về người khác dưới mọi hình thức. Không cướp đoạt những điều không thuộc về mình. Ví dụ: Ăn trộm, lừa đảo, bán hàng giả…

4. Góc nhìn khách quan trước mọi sự việc hiện tượng

Đánh giá mọi sự vật dưới góc nhìn khách quan, không áp đặt quan điểm đặt tốt xấu vào một sự vật hiện tượng, đối xử với tất cả các sinh vật xung quanh và rộng hơn là trong vũ trụ bằng tình yêu thương và lòng vị tha. Đây là một triết lý Yoga tầm vóc vũ trụ đầy tính nhân văn.

5. Sống với thực tại, cuộc sống đơn giản

Hài lòng với những thứ chúng ta có, giữ một mức sống phù hợp với bản thân mà không chạy theo những thứ xa xỉ không cần thiết. Tích trữ của cải vật chất quá nhiều sẽ gây mất cân bằng của cuộc sống ( phân hoá giàu nghèo).

Niyama – Những triết lý Yoga đối với chính bản thân mình

1. Sạch sẽ

Một thân thể, tâm trí sạch sẽ và sống trong một môi trường trong lành sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.

2. Sự mãn nguyện

Giữ một thái độ hài lòng với kết quả đạt được mà không quan tâm tranh đua, ganh tị với sự thành công của cá thể khác. Tuy nhiên song song với đó vẫn phải cố gắng để đạt được sự tiến bộ tối đa của bản thân để có thể nghĩ rằng ” mình đã cố gắng hết sức “.

Ví dụ: Trong cuộc sống, một nhóm người cùng làm một việc, ai cũng nên chăm chỉ nỗ lực hết mình mà không nên quan sát bạn bè/ đối thủ hay đồng nghiệp họ làm thế nào hoặc có thì chỉ để làm động lực chứ hoàn toàn không được ganh tị nhau.

3. Tích luỹ kinh nghiệm tốt

Chúng ta nên tiếp thu những kiến thức, ý kiến quan điểm tốt của thế hệ đi trước mà điển hình là những ghi chép trong sách vở được đúc kết qua nhiều đời, điều đó giúp ta tiến bộ hơn trong cuộc sống.

4. Giúp đỡ tha nhân

Việc chịu hi sinh bản thân về cả vật chất và tinh thần để giúp đỡ người khác khiến cho tâm ta cảm thấy hạnh phúc và tự hào. Lúc nào cũng chỉ nghĩ về mình khiến tâm trí trở nên hẹp hòi và nhỏ bé. Mở rộng lòng bao dung để tìm thấy niềm vui cho chính bản thân.

5. Thấu hiểu bản thân

Luyện tập và tập chung tư tưởng vào chính bản thân, điều này giúp chúng ta có thể hiểu bản thân hơn, biết được điểm mạnh và điểm yếu, từ đó có những bước đi đúng đắn trong cuộc sống và dần hoàn thiện bản thân hơn.

Trên đây là 10 triết lý Yoga giúp chúng ta kiểm soát được tâm hồn và cơ thể. Điều này có tác dụng thay đổi thái độ sống, góc nhìn trực quan hơn về xã hội, vũ trụ và chính chúng ta, tạo liên kết giữa tâm hồn và thể chất, đạt tới cảnh giới giác ngộ. Nếu bạn có thắc mắc gì về bộ môn Yoga hay bất kì bộ môn tập luyện nào, hãy để lại ý kiến ở phần bình luận hoặc liên hệ hotline để được Kickfit Sports hỗ trợ giải đáp.