Bất ngờ trước những lợi ích của Yoga dành cho nam giới

Số đông thường có suy nghĩ Yoga bao gồm các động tác nhẹ nhàng, mềm dẻo nên chỉ phù hợp cho phái nữ. Trên thực tế thì Yoga là môn thể thao dành cho tất cả mọi người, không phân biệt giới tính hay tuổi tác. Với từng thể trạng và nhu cầu khác nhau mà mỗi người sẽ phù hợp với các loại hình Yoga khác nhau. Đối với mỗi giới tính, Yoga cũng mang đến những tác động đặc thù khác nhau, nên việc tập Yoga cho nam giới là hoàn toàn bình thường và còn mang đến những lợi ích bất ngờ cho sức khoẻ và cuộc sống.

Yoga cho nam giới giúp cơ thể săn chắc và hấp dẫn

Có thể nhiều nam giới sẽ bị đánh lừa bởi suy nghĩ Yoga nhẹ nhàng không thể giúp phát triển cơ bắp như các môn thể thao mạnh như Boxing hay Gym. Tuy nhiên Yoga có nhiều trường phái và mỗi trường phái có các bài tập đặc trưng riêng. Nếu phái mạnh muốn tập yoga để có một cơ thể săn chắc có thể đến với các trường phái như Hot Yoga hoặc Power Yoga. Các bài tập của hai trường phái này thường có cường độ nhanh và nặng hơn nên rất thích hợp để nam giới tập cơ bắp và sở hữu thân hình vạm vỡ, thu hút.

Ngoài ra, việc nam giới kết hợp giữa tập gym và yoga cũng là một trong những phương pháp tập luyện tuyệt vời. Các bài tập của yoga hỗ trợ xương khớp dẻo dai, linh hoạt. Đồng thời luyện tập yoga còn giúp việc kiểm soát nhịp thở tốt, hỗ trợ đắc lực cho quá trình tập gym của nam giới. Xen kẽ giữa các buổi tập gym nặng với các buổi tập yoga nhẹ nhàng hơn sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi và đạt hiệu quả nhanh chóng.

Có thể cai rượu và thuốc lá khi tập yoga cho nam giới

Rượu bia và thuốc lá là hai thứ mà đa số nam giới đều sử dụng và khó có thể bỏ. Vì sao lại nói yoga giúp nam giới cai được những chất kích thích kia? Khi quyết định tham gia vào các lớp tập yoga thì thói quen ăn uống và sinh hoạt cũng cần phải thay đổi sao cho chuẩn khoa học. Cho dù có tập luyện chăm chỉ bao nhiêu nhưng sau đó vẫn sử dụng các chất có cồn hay hút thuốc thì quá trình tập cũng không có ý nghĩa gì nữa. Yoga tác động trực tiếp vào tâm trí và cảm xúc, giúp người tập cảm nhận chính sức khỏe bên trong mình và cảm nhận cuộc sống. Từ đó, người tập sẽ hiểu được thứ gì tốt và không tốt đồng thời loại bỏ các chất kích thích có hoại ra khỏi thói quen sinh hoạt.

Nam giới tập yoga giúp tăng năng suất làm việc

Gánh nặng công việc thường đè nặng lên vai người đàn ông hơn là phía chị em phụ nữ nên nam giới cũng gặp khá nhiều áp lực. Đến với phòng tập yoga nam giới không những rèn luyện sức khoẻ mà còn thư giãn tinh thần, giải toả hết những căng thẳng, mệt mỏi, lấy lại sự hưng phấn trong công việc. Việc luyện hơi thở trong yoga giúp người tập lấy được sự tập trung và làm việc hiệu quả hơn.

Yoga cho nam giới giúp kiểm soát được các cảm xúc nóng giận

Quá nhiều thứ phải lo, từ công việc đến cuộc sống khiến nhiều lúc người đàn ông không giữ được bình tĩnh, dễ nổi nóng. Các lớp học Kundalini, Vinyasa Yoga sẽ giúp bạn lấy lại được cân bằng tâm lý thông qua kỹ thuật thở và hiểu về bản thân. Khi tâm đã tĩnh thì sẽ suy nghĩ thấu đáo mọi chuyện và giải quyết vấn đề một cách sáng suốt hơn.

Bản tính chinh phục và háo thắng trong công việc và cuộc sống luôn có sẵn ở phái mạnh. Yoga dạy cho bạn cách để kiểm soát và cân bằng, khi nào nên mạnh mẽ, quyết đoán, khi nào nên bình tĩnh và giải quyết mọi chuyện bằng cái đầu lạnh. Câu hỏi đặt ra là có thể kết hợp tập các môn thể thao mạnh kết hợp với yoga không? Đáp án là hoàn toàn có thể vì yoga còn bổ trợ rất nhiều trong quá trình tập luyện các môn thể thao đi kèm.