Muốn học boxing cần những tố chất gì? Lời khuyên cho các boxer

Boxing có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Không chỉ rèn luyện sức khỏe; giúp giảm cân, cơ thể săn chắc mà boxing còn giúp tăng khả năng phòng vệ và hỗ trợ quá trình tiêu hóa của cơ thể tốt hơn. Với những người mới thường cho rằng muốn học được boxing phải cần có nhiều tố chất. Muốn biết học boxing cần những gì? Xem ngay bài viết.

1. Có tinh thần yêu thể thao, phải có đam mê với boxing

Muốn có thể tập luyện boxing được lâu dài và có hiệu quả thì trước tiên bạn cần phải có tinh thần yêu thể thao; đặc biệt là có niềm đam mê với môn boxing. Khi có sự yêu thích, đam mê thì chắc chăn bạn sẽ có thể kiên trì tập luyện; đi tập đều, tập luyện nghiêm túc để có hiệu quả. Cảm giác chán nản, muốn bỏ cuộc sẽ không xuất hiện và đeo bám làm bạn bỏ cuộc.

2. Trang bị đầy đủ dụng cụ tập luyện

Học boxing cần những gì? Tất nhiên là phải cần đến các dụng cụ tập luyện rồi. Đối với boxing, dụng cụ tập luyện như găng tay hay bao đấm thực sự rất quan trọng. Bạn không thể tập hay thi đấu khi không sử dụng những dụng cụ này. Vậy những dụng cụ tập luyện boxing gồm những gì?

• Bao cát tâp boxing
• Đích tập boxing
• Găng tay boxing
• Băng đa quấn tay
• Bóng tập phản xạ
• Bảo hộ răng
• Dụng cụ tập thể lực ( đây nhảy, dây thừng tập gym, dây đàn hồi,..)
• Trang phục tập boxing

3. Xây dựng kế hoạch tập luyện, kế hoạch dinh dưỡng

Hãy xác định việc bạn đi tập boxing với mục đích là gì? Rèn luyện sức khỏe; tăng cân hay giảm cân; hay với mục đích để tự vệ? Khi xác định được mục đích tập rồi thì bạn mới có thể xây dựng cho mình một lịch tập phù hợp với thể trạng cơ thể để có hiệu quả. Boxing không phải muốn tập thế nào cũng được. Nhớ nhé.

Việc lập kế hoạch dinh dưỡng cho các boxer cũng quan trọng không kém. Chế độ dinh dưỡng sẽ đi kèm với chế độ tập luyện. Nếu bạn muốn tăng, giảm cân thì sẽ có một thực đơn ăn riêng với việc tập luyện để trở thành các võ sĩ boxing chuyên nghiệp.

4. Nắm chắc các kỹ thuật cơ bản

Nắm chắc các kỹ thuật cơ bản là điều bắt buộc khi bạn học, luyện tập thể thao hay bất kỳ môn gì. Boxing là môn võ rất đơn giản, các kỹ thuật cơ bản của nó không quá nhiều. Boxing có 3 đòn cơ bản nhất là đấm thắng, đấm vòng và đấm móc.

Đối với boxing, yếu điểm nhất để tấn công của các các võ sĩ sẽ là mặt và bụng. Bạn có thể tấn công vào bất cứ đâu, chỉ cần đối thủ bị gục xuống là bạn đã giành chiến thắng. Ngoài việc nắm chắc các kỹ thuật về cú đấm thì người tập boxing còn phải luyện cho mình sự nhanh nhạy. Các boxer phải có khả năng quan sát, phản xạ nhanh; di chuyển cũng nhanh để né đòn tấn công và phản công lại đối thủ

5. Tìm cho mình một trung tâm tập luyện uy tín

Một trung tâm tập luyện uy tín với những huấn luyện viên kinh nghiệm sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều. Đặc biệt là các bạn mới. Những huấn luyện viên sẽ tư vấn và hướng dẫn động tác của bạn được chính xác hơn, những bài tập phù hợp. Quan sát quá trình tập luyện để hạn chế tối đa nguy cơ bị chấn.

Kickfit Sports tự hào là trung tâm tập luyện thể thao, đặc biệt là boxing chất lượng hàng đầu tại Hà Nội. Tại đây, bạn sẽ được tập boxing trong hệ thống phòng tập đầy đủ tiện nghi và hiện đại nhất. Các huấn luyện viên củ Kickfit Sports đều là những người thầy dày dặn kinh nghiệm, được đào tạo bài bản. Tìm hiểu các khóa học boxing và hệ thống phòng tập boxing tại trang web kickfit-sports.com

Bài viết trên đã trả lời cho các bạn câu hỏi “ học boxing cần những gì?”. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết các bạn sẽ đăng ký ngay cho mình một khóa học boxing để giúp bản thân rèn luyện sức khỏe nhé. Nếu có vấn đề cần tư vấn hãy để lại thông tin tại phần bình luận để các chuyên viên của Kickfit Sports tư vấn cho bạn.