Nhảy zumba có tác dụng gì đối với nữ làm việc văn phòng?

Zumba là một trong những bộ môn luyện tập thể thao xuất hiện gần đây. Những điệu nhảy uyển chuyển nhưng không kém phần khỏe khắn, mạnh mẽ đã nhanh chóng thu hút mọi đối tượng quan tâm.Vậy nhảy zumba có tác dụng gì đối với nữ làm việc văn phòng?

Tình trạng sức khỏe nữ văn phòng hay gặp phải

Công việc ở văn phòng kéo dài 8 tiếng mỗi ngày. Thậm chí, có những ngày bạn phải làm việc nhiều hơn do tăng ca. Tình trạng làm việc này khiến cho bạn có thể gặp những tình trạng sau:

• Thừa cân béo phì, tăng vòng 2: do ngồi nhiều, ít khi di chuyển, vận động. Đặc biệt, khả năng tích mỡ của phụ nữ nhiều hơn đàn ông. Vậy nên, rất nhiều phụ nữ văn phòng có vòng 2 với kích thước lớn.
• Đau mỏi lưng, thoái hóa đốt sống cổ, cổ tay là điều dễ gặp. Cơ thể ít vận động và ngồi lâu trong một tư thế khiến cho máu ít lâu thông. Đây là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về lưng và xương khớp.
• Da trở nên sạm và khô hơn. Đây là nỗi ám ảnh của bất cứ chị em nào. Khi làm việc văn phòng, bạn ít được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Thay vào đó là ánh điện, ánh sáng xanh từ máy tính và không khí điều hòa. Chúng là tác nhân khiến cho da bị khô mặc dù uống nước đủ mỗi ngày.
• Khi ngồi lâu ở trong tư thế gập, hồi lưu máu tĩnh mạch không được tốt, phụ nữ cũng dễ mắc bệnh trĩ.
• Ngoài ra, bệnh về mắt là điều không thể tránh khỏi. Bởi làm việc 8 giờ liền tiếp xúc với màn hình máy tính.

Nhảy zumba có tác dụng gì đối với nữ làm việc văn phòng?

Nhảy zumba đang là trào lưu luyện tập trong những năm gần đây. Những điệu nhảy zumba vui nhộn sẽ giúp cho phái nữ cải thiện cả về thể chất và tinh thần.

Giảm stress

Khối lượng công việc văn phòng không hề nhỏ. Cùng với đó là việc gia đình, chồng và con cái. Có những lúc, phụ nữ rơi vào tình trạng stress nặng nề, dễ cáu kỉnh, gắt gỏng.

Zumba là một trong những hoạt động thể thao giúp chị em cải thiện điều đó. Những bài tập zumba kết hợp với nền nhạc sôi động sẽ khiến cho chị em cảm thấy thoải mái hơn.  Khoa học cũng chứng minh rằng, khi hoạt động thể thao, cơ thể sẽ sản sinh ra  endorphins và các opiate từ các tế bào não. Đây là 2 chất quan trọng điều tiết quá trình giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi.

Cải thiện tình trạng đau mỏi lưng, vai gáy

Nhảy zumba, chị em sẽ được di chuyển liên tục. Nhịp thở cũng trở nên điều độ hơn. Khi đó, oxi được đưa vào trong cơ thể với khối lượng lớn hơn. Khí huyết lưu thông đề đặn khiến cho bạn không còn cảm giác đau mỏi lưng.

Không chỉ vậy, những động tác nhảy zumba còn có sự kết hợp cả tay với cổ và đầu. Khi vận động, các khớp xương vai, gáy và cổ trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức tại các vị trí này.

Cải thiện sắc thái

Tập zumba sẽ giúp cho bạn giảm stress, tăng thêm sự tự tin, tinh thần thoải mái. Khi đó, sắc thái của bạn cũng sẽ thay đổi, trở nên vui tươi hơn.

Cùng với đó, luyện tập zumba sẽ giúp đào thải độc tố trong cơ thể tốt hơn nhờ vào việc đổ mồ hôi. Nhờ vậy mà làn da luôn sáng tươi, khỏe khoắn không bị sạm, nám. Đây là điều mà bất cứ phụ nữ nào cũng luôn mong muốn để giữ gìn nhan sắc của mình.

Đẩy lùi bệnh tật

Nhảy zumba giúp cơ thể vận động nhiều hơn, đem lại tinh thần sảng khoái, lạc quan. Đây là nền tảng để tránh các bệnh về tâm lý, đặc biệt là trầm cảm. Các bệnh về mắt, đau mỏi lưng, thoái hóa đốt sống, vai gáy…  Ngoài ra, zumba còn có rất nhiều lợi ích khác khi tập zumba. Hãy thử trải nghiệm tại lớp tập zumba để cảm nhận những lợi ích mà bộ môn này mang lại.

Địa chỉ tập zumba tại Hà Nội

Như vậy, chúng ta đã hiểu hơn nhảy zumba có tác dụng gì? Với những lợi ích trên, chắc chắn rằng, tập zumba là lựa chọn hàng đầu dành cho nữ làm văn phòng. Lựa chọn một địa chỉ thích hợp nhất để luyện tập thôi nào.

Kickfit Sports là trung tâm thể thao nhận được sự yêu mến từ những người làm việc văn phòng. Đây là sự lựa chọn hàng đầu của phái nữ, bởi:

• Có tới 11 phòng tập, với vị trí thuận tiện, gần các khu đông dân văn phòng nhất tại Hà Nội
• Cơ sở vật chất hiện đại, sang trọng, có hệ thống âm thanh, áng sáng, sàn tập, phòng tắm đem lại những trải nghiệm tuyệt vời nhất.
• Huấn luyện viên giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản với giáo trình phong phú các bài tập.
• Thời gian tập đa dạng, có thể luyện tập bất cứ lúc nào trong ngày, đáp ứng nhu cầu tập của nữ làm việc văn phòng.
• Có cơ hội để giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm, tạo thêm nhiều mối quan hệ khác.
• …

Hãy nhanh chóng đăng ký tập tại Kickfit Sports. Tập Zumba tại đây không chỉ giúp cải thiện thể chất, sức khỏe mà còn đem lại nhiều giá trị tinh thần khác. Lớp học chất lượng như vậy, ngại gì không thử?