Những lợi ích không ngờ nếu tập kick boxing cho trẻ em

Kickboxing được đánh giá là một môn thể thao tích cực, bổ ích đối với người tập. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng tập võ cho trẻ tồn tại nhiều nguy hiểm nên vẫn còn băn khoăn khi quyết định. Trên thực tế, tập kick boxing cho trẻ em lại đem lại những lợi ích không thể ngờ cả về sức khỏe và trí tuệ.

Kickboxing là gì?

Kick boixng là một môn võ đối kháng, ra đời ở Châu Á vào những năm 70 của thế kỷ 20. Boxing có sự kết hợp về động tác, kỹ thuật của Muay Thái và Boxing với những đòn đánh mạnh mẽ.

Với những hiệu quả không ngờ khi tập luyện,Kickboxing nhanh chóng phát triển trên khắp thế giới và du nhập vào Việt Nam. Khi vào nước ta, kickboxing được xem là một phương pháp luyện tập khá mới mẻ, thu hút nhiều đối tượng khác nhau tham gia luyện tập. Ban đầu, chỉ có nam giới, những người đam mê võ thuật, thể thao tập luyện bộ môn này. Nhưng với tính chất là môn võ không kén người luyện tập kickboxing nhanh chóng thu hút nữ giới. Và sau đó, nhiều phụ huynh bắt đầu cho con mình theo tập.

Những lợi ích tập kick boxing cho trẻ

Kick boxing cho trẻ em giúp giải tỏa căng thẳng sau giờ học

Ngày nay, trẻ em phải đối mặt với lượng bài học lớn khổng lồ trên trường. Chưa kể, sau mỗi buổi học, trẻ còn phải học thêm gia sư tại nhà, học ở trung tâm. Những áp lực về điểm số, bài tập về nhà khiến trẻ căng thẳng, mệt mỏi. Nếu như trẻ sử dụng những trò chơi tiêu khiển, hay giải tỏa bằng cách xem youtube, tivi thì càng làm cho bộ não căng thẳng hơn.

Nhưng ngược lại, nếu tập kickboxing hay bất cứ bộ môn thể thao nào cũng khiến cho trẻ giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bởi việc luyện tập hằng ngày sẽ kích thích tuyến yên sản sinh ra endorphins. Đây là một chất dẫn truyền cực kỳ quan trọng trong việc giải tỏa căng thẳng.

Tập kick boxing tăng khả năng tự vệ cho trẻ

Thực chất, bài tập kick boxing cho trẻ em là một bộ môn võ thuật. Kick chính là đá, boxing là môn quyền anh. Nó là sự ra đời của 2 môn võ Muay Thái và Boxing. Bao gồm những đòn đấm đầy lực trong boxing và những đòn đá phản công nguy hiểm trong Muay Thái. Bên cạnh đó, còn có sự tham gia của những cú đấm đẳng cấp đến từ Karate.

Đương nhiên, bất cứ bộ môn võ nào  cũng ra đời nhằm mục đích nâng cao khả năng tự vệ. Kick boxing không ngoại trừ điều đó. Tuy nhiên, những bài tập kickboxing cho trẻ thì đơn giản hơn. Chúng chỉ gồ những động tác đấm và móc cơ bản. Nhưng nếu tập trong thời gian dài và tạo thành thói quen cũng giúp trẻ có khả năng tự vệ và phản xạ tốt khi gặp những trường hợp nguy hiểm.

Kickboxing giúp trẻ tăng chiều cao

Đối với trẻ em ở độ tuổi dậy thì là “thời điểm vàng” để tăng chiều cao. Tăng chiều cao thực chất là sự phát triển của các mô sụn ở giữa các khớp xương. Các môn sụn phát triển khi hoạt động tập luyện diễn ra thường ngày và thúc đẩy xương dài ra. Hơn thế nữa, việc tập luyện còn thúc đẩy hooc môn sinh trưởng. Chính vì vậy, ba mẹ cần tận dụng khoảng thời gian này để giúp con mình phát triển chiều cao nhanh chóng.

Rèn luyện tính kỷ luật và tăng khả năng giao tiếp

Khi cho trẻ tham gia những lớp luyện tập kickboxing tức là đưa trẻ vào môi trường năng động có nhiều thành viên. Mỗi buổi học dù chỉ 45-60 phút mỗi ngày nhưng trẻ đã được giao tiếp thêm với những người mới. Đó là những huấn luyện viên và bạn cùng lớp học kickboxing. Điều này sẽ  giúp trẻ tăng khả năng giao tiếp và tự tin hơn trong đám đông.

Mặt khác, bài tập kickboxing dành cho trẻ có thể đơn giản hơn nhưng cần có kỷ luật. Bởi nếu không có kỷ luật trong buổi tập võ sẽ không thể đạt được hiệu quả. Đồng thời có thể xảy ra những chấn thương. Vậy nên, việc tuân thủ các quy định trong buổi học, dù  nhỏ thôi cũng giúp trẻ hình thành tính kỷ luật.

Những lưu ý khi tập kickboxing cho trẻ

Kick boxing là một môn võ đối kháng. Môn võ nào cũng có lợi ích nhưng cũng tồn tại những nguy hiểm, rủi ro. Chính vì vậy, để an toàn khi luyện tập, trẻ cần có sự giám sát chặt chẽ từ huấn luyện viên. Bao gồm thời gian trong quá trình, những kỹ thuật tập và cả thời gian nghỉ ngơi. Những động tác kỹ thuật tập luyện có thể là đơn giản, dễ với người lớn. Nhưng với trẻ, chúng dễ mắc lỗi sai và có thể gặp chấn thương. Ngoài ra, trong giờ nghỉ giải lao, trẻ có thể đùa nghịch với bạn bè và gặp những rủi ro không mong muốn như gãy tay chân…

Không nên để trẻ luyện tập trong thời gian quá dài. Bởi hệ xương của bé còn yếu, chưa phát triển toàn diện. Việc tập luyện là để kích thích sự phát triển xương, giúp trẻ có thể hoàn thiện hơn. Cho nên thời gian luyện tập cần phải có thời gian hợp lý, cường độ luyện tập phù hợp.

Đối với trẻ em, đặc biệt trẻ trong giai đoạn dậy thì, đây là khoảng thời gian trẻ phát triển cả xương và cơ. Để trẻ phát triển toàn diện và tốt nhất thì bố mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Ngoài sữa thì thực phẩm trong mỗi bữa ăn hằng ngày cũng cần đảm bảo đầy đủ dưỡng chất.

Với những thông tin trên, hy vọng sẽ giúp bố mẹ có lựa chọn tốt nhất cho con mình. Những bài tập thể thao không chỉ giúp trẻ có sức khỏe tốt mà còn dạy trẻ nhiều điều ý nghĩa. Và kick boxing cho trẻ em xứng đáng là lựa chọn được ưu tiên hàng đầu.

Bài tham khảo:

Kickboxing là gì? Tất tần tật về kickboxing dành cho người mới bắt đầu