Tập gym cho mông to như hotgirl phòng gym Shim Euddeum

Shim Euddeum là người mẫu fitness kiêm huấn luyện viên nổi tiếng tại Hàn Quốc và một số quốc gia khác. Trong đó có Việt Nam. Với số đo 3 vòng chuẩn và quyến rũ, đặc biệt là vòng 3 to như tạc tượng khiến cho cô trở thành hình mẫu lý tưởng của nhiều cô gái. Vậy bài tập gym cho mông to như hotgirl phòng gym Shim Euddeum bằng cách nào?

Bạn có biết hotgirl phòng gym Shim Euddeum?

Đây vừa là cái tên quen thuộc vừa xa lạ với nhiều người. Nếu như bạn là tín đồ của Hàn Quốc và là người tập gym lâu năm, thì có lẽ Shim Euddeum không có gì lạ lẫm. Bởi cô nàng này quá nổi tiếng về vóc dáng với số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh.

Shim Euddeum, sinh năm 1990, là người mẫu kiêm huấn luyện viên thể hình tại Hàn Quốc. Bộ môn mà Euddeum đan theo dạy chính là Pilate. Một bộ môn tăng cường sự dẻo dai theo phương pháp của người phương Đông kết hợp với việc tăng cường các nhóm cơ theo phương pháp của người phương Tây.

Trong một show truyền hình thực tế, số đo 3 vòng của Shim Euddeum được kiểm chứng là: 89 – 61 – 94 cm. Những con số mà bất cứ cô gái nào cũng mơ ước. Vậy Euddeum đã tập gym cho mông to như thế nào?

Tập gym cho mông to theo cách của Shim Euddeum

Là một huấn luyện viên thể hình, nên Euddeum duy trì việc tập gym đều đặn hằng ngày. Ngoài những bài tập để giảm mỡ toàn thân, thì cô nàng rất chú trọng những bài tập dành riêng cho vòng 3.

Những bài tập mà Euddeum thực hiện để tăng kích thước vòng 3 như squat, đá chân sau, gập bụng, kéo tạ, đạp xe, chạy bộ,… Trong show  truyền hình tại  Hàn Quốc, hotgirl Euddeum đã hướng dẫn mọi người thực hiện bài tập mông và bụng đơn giản:

• Đứng thẳng người, thẳng lưng, nhất là thẳng bụng, giơ 2 tay thẳng lên khỏi đầu.
• Thực hiện khuỵu gối xuống sao cho 2 đùi song song với mặt sàn. Khi đó, 2 tay và phần thân trên có xu hướng chồm hẳn về phía trước. Trong khi đó mông lại được đẩy lùi về phía sau. Lúc này, các sợi cơ mông được giãn nở một cách tối đa.
• Giữ tư thế đó khoảng 1-2 giây và quay trở lại tư thế ban đầu.

Bài tập có vẻ khá nhẹ nhàng, đơn giản, nhưng lại có tác động rất tích cực đến các nhóm cơ mông. Thực hiện bài tập này kết hợp với các bài tập gym cho cơ mông, chắc chắn chỉ trong một thời gian ngắn, chị em sẽ cải thiện nhanh chóng số đo vòng 3.

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, Shim Euddeum chia sẻ rằng, cô rất quan tâm đến chế độ ăn uống hằng ngày. Đây là yếu tố quyết định việc  giảm mỡ, xây dựng cơ bắp có thành công hay không. Cô nàng tự xây dựng chế độ dinh dưỡng cho mình dựa trên nghiên cứu khoa học và những trải nghiệm trong suốt quá trình tập. Chế độ ăn của cô nàng chủ yếu ít tinh bột, nhiều rau củ quả và thịt.

Địa chỉ phòng tập gym cho mông to tại Hà Nội

Để đạt được số đo vòng 3 hoàn hảo như hotgirl Shim Euddeum điều quan trọng là  chế độ và kỹ thuật thực hiện tập gym cho mông to. Có bao giờ các chị em tự hỏi: tại sao cùng là bài tập plank mà người ta có thể giảm mỡ bụng còn mình thì không? Cùng là tập Squat Euddeum tăng kích thước vòng 3 còn mình vẫn phẳng lỳ?

Hầu hết, việc tập gym không mang lại kết quả đều xuất phát từ việc tập sai kỹ thuật. Ngoài việc học trên mạng, hãy tìm cho mình một người thầy có kinh nghiệm để theo sát quá trình tập luyện.

Rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn cách thuê PT tập 1-1 trong khoảng 3 tháng. Khoảng thời gian này, với sự hướng dẫn, giám sát và chỉnh sửa từ PT, chị em sẽ tập luyện đúng chế độ, kỹ thuật và đạt được kết quả rất tốt. Sau khi kết thúc quá trình này, các chị em hoàn toàn có thể đến phòng gym tập luyện mà không cần có nhiều sự giám sát của PT nữa.

Kickfit Sports sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu tập luyện của các chị em phụ nữ có nhu cầu giảm mỡ, tăng cơ. Đặc biệt, tăng kích thước và săn chắc vòng 3 như hotgirl Euddeum trở thành sở trường tập luyện của hầu hết các PT tại Kickfit Sports. Đến với trung tâm, chị em không chỉ được trải nghiệm những buổi tập thú vị mà còn có cơ thể hoàn hảo nhất.