Yoga chữa bệnh mất ngủ-Tác dụng thần kì không cần dùng thuốc.

Mất ngủ là căn bệnh khá phổ biến, đối với nhiều người việc mất ngủ thật sự là một vấn đề nan giải. Mất ngủ ảnh hưởng đến mọi mặt của cuộc sống ( sức khoẻ không tốt, tính tình thất thường, giảm tuổi thọ, lâu ngày dễ mắc các bệnh về thần kinh…). Mất ngủ có thể do các nguyên nhân: Cả ngày học tập, làm việc với áp lực cao, những vấn đề trong cuộc sống như: vấn đề về gia đình, tình cảm, tiền nong…. Để giải quyết được vấn đề mất ngủ, những bài tập yoga chữa bệnh mất ngủ được xem là lựa chọn tuyệt vời. Không những giúp điều trị căn bệnh mất ngủ cứng đầu khi không cần dùng đến thuốc hỗ trợ mà còn rèn luyện sức khoẻ, đem đến một cuộc sống tươi mới với sức khoẻ, niềm vui căng tràn.

Những tác động tích cực khi tập Yoga chữa bệnh mất ngủ.

Điều hoà khí huyết, hơi thở.

Khí huyết không lưu thông, hơi thở không đều là một trong những thủ phạm dẫn tới căn bệnh mất ngủ. Các bài tập yoga chữa bệnh mất ngủ sẽ tập trung điều hoà hơi thở giúp cho hơi thở sâu hơn, đều hơn. Điều đó giúp điều tiết trạng thái cảm xúc, chức năng phổi hoạt động khoẻ mạnh hiệu quả hơn, từ đó giúp việc tiếp cận giấc ngủ ngon dễ dàng hơn.

Giảm căng thẳng.

Sau những giờ học tập, làm việc vắt kiệt sức lực của bộ não, dẫn đến stress, cơ thể mệt mỏi thiếu sức sống, tối về nhà khó ngủ do áp lực công việc luẩn quẩn trong đầu. Những bài tập yoga chữa bệnh mất ngủ có hiệu quả bất ngờ trong việc giảm stress. Những bài tập này kết hợp hài hoà giữa cơ thể và tâm trí, giúp duy trì nhịp thở, thư giãn, thiền định, ổn định tâm lý, thay đổi quan điểm về cuộc sống theo hướng tích cực hơn. Từ đó cuộc sống đạt được sự cân bằng, tạo thói quen cho bộ não phân chia thời gian hoạt động với mục đích rõ ràng.

Thư giãn các cơ, điều hoà tuần hoàn máu

Trong quá trình tập luyện yoga, các nhóm cơ sẽ được uốn dẻo từ từ và trong suốt quá trình tập, từ đó đạt được trạng thái thư giãn. Các nhóm cơ được massage sẽ cải thiện chức năng tuần hoàn máu, máu lưu thông lên não và tới các bộ phận trong cơ thể hiệu quả hơn. Điều này cải thiện được các chứng căng cứng cơ, mỏi cơ, giúp cơ thể thư giãn. Cơ thể thoải mái, tâm nhẹ nhàng. Chúng ta sẽ có một giấc ngủ thực sự chất lượng.

Những lợi ích tuyệt vời khác của Yoga.

Ngoài việc tác động sâu đến các cơ quan trong cơ thể, điều trị chứng mất ngủ. Khi tập luyện Yoga, người tập còn nhận được vô vàn lợi ích to lớn khác như:

Tăng cường sức khoẻ:  Tăng cường chức năng tim mạch, hệ miễn dịch, tiêu hoá, giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Tăng sự dẻo dai bền bỉ cho cơ thể.

Trẻ hoá làn da:  Yoga là bộ môn được chị em đặc biệt yêu thích vì lợi ích trẻ hoá làn da, ngăn ngừa lão hoá. Tập Yoga giúp tuần hoàn máu tốt, đem đến làn da hồng hào tràn đầy sức sống.

Duy trì vóc dáng: Tập luyện Yoga hỗ trợ hiệu quả cả tăng cân và giảm cân với từng bài tập phù hợp. Duy trì vóc dáng cân đối cực kì tốt.

Với vô số tác dụng tuyệt vời, Yoga đã trở thành xu hướng tập luyện lành mạnh được nhiều người theo đuổi. Vậy tập Yoga ở đâu tốt nhất?Kickfitsports tự tin là trung tâm hàng đầu để tập luyện Yoga. Với hệ thống 11 phòng tập trải khắp các quận tại Hà nội, chất lượng dịch vụ đẳng cấp 5 sao, khung giờ tập linh hoạt với 14 ca tập kéo dài từ 6h30 đến 21h mỗi ngày.

Với sứ mệnh mang đến sức khoẻ cho mọi người mọi nhà, Kickfitsports đã dày công nghiên cứu ra bộ sưu tập giáo trình tập luyện chuyên sâu và lên thực đơn dinh dưỡng phù hợp với mỗi mục đích tập luyện. Chúng tôi hân hạnh được đồng hành cùng các học viên tập luyện, cải thiện sức khoẻ bản thân và thay đổi bản thân theo hướng tích cực hơn. Đừng để chứng mất ngủ làm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, tập Yoga để có một tinh thần minh mẫn ngay thôi.