4 Kỹ thuật boxing cơ bản bắt buộc cần nắm rõ khi luyện tập.

Quyền anh là môn võ đối kháng với bộ kỹ thuật khá đơn giản. Nếu Kickboxing có sự kết hợp giữa đấm và đá, Muay thái là những đòn cùi trỏ đặc trưng, MMA được phép sử dụng mọi đòn có thể để hạ gục đối thủ. Trong quyền anh, chúng ta chỉ có 4 kỹ thuật boxing cơ bản bao gồm: JAB, Hook, Straight, Uppercut. Mặc dù chỉ có bộ kỹ năng đơn giản, nhưng để có thể thượng đài, các boxer phải trải qua quá trình tập luyện cực kì khắc nghiệt với thái độ nghiêm túc để có thể trở nên thành thạo môn võ này. Dưới đây là chi tiết về 4 kỹ thuật cơ bản trong quyền anh.

1. JAB- Đấm thẳng

Jab hay còn gọi là cú đấm thẳng, cú thọc thẳng, một trong những đòn cơ bản trong boxing. Jab được coi là vũ khí hàng đầu trong boxing với tỉ lệ sử dụng cũng cú đấm này lên tới 75% mỗi trận đấu. Những cú thọc thẳng sử dụng tay không thuận,có tốc độ cao, bất ngờ, tấn công đối thủ ở phần mặt và hàm với lực không quá mạnh. Không chỉ để tấn công, đôi lúc các võ sĩ sử dụng đòn Jab để đánh lạc hướng, sau đó là bồi thêm những cú đấm chất lượng từ tay thuận.

Để thực hiện cú đấm thẳng, võ sĩ cần giữ tư thế thủ và bước chân ra ngoài hơi so le. Xuay hông để phần mặt và cơ thể giảm tiết diện trong tầm nhìn của đối thủ. Cú đấm thẳng được tung ra theo chiều kim đồng hồ, tay duỗi thẳng, đồng thời hơi nâng vai để bảo vệ mặt. Khi thực hiện xong cú Jab thì nhanh chóng thu tay về để phòng thủ.

2. Kỹ thuật boxing cơ bản Hook- cú móc ngang.

Cú móc ngang là kỹ thuật khó thực hiện bởi đối thủ luôn trong tư thế phòng ngự. Để sử dụng tốt kỹ thuật boxing cơ bản này, các võ sĩ cần có chiến thuật kết hợp với các kỹ thuật khác một cách phù hợp. Thông thường các võ sĩ sẽ sử dụng đòn Hook sau khi gây mất chú ý cho đối thủ bằng các đòn Jab. Đưa đối thủ vào một thế bất lợi, tung cú Hook chí mạng về phía đầu của họ.

Hook là một cú đấm có dạng nửa vòng tròn, cánh tay hơi cong khuỷu để tung một cú đấm mạnh về phía đổi thủ. Tay còn lại che chắn bảo vệ phần đầu, hơi nhún người, tạo thế chân trụ để dồn lực, tung cú đấm hình vòng cung vào đối thủ. Ngay sau khi tung cú đấm móc ngang, thu tay về để phòng vệ trước các đòn phản công của đối thủ. Đòn Hook không chỉ sử dụng để tấn công phần đầu, các cú móc ngang có thể được sử dụng để tấn công phần thấp hơn nếu có khoảng trống. Mike Tyson là võ sĩ điển hình sử dụng hiệu quả kỹ thuật boxing cơ bản này để hạ KO đối thủ.

3. Straight- Đấm thẳng tay sau

Một cú đấm uy lực thẳng vào mặt đối phương bằng tay thuận là kỹ thuật boxing cơ bản tối ưu nhất nếu có cơ hội. Nếu Jab là đòn đấm thẳng bằng tay không thuận thì cú đấm thẳng tay sau lại sử dụng tay thuận, giống như một vũ khí chủ lực chờ thời cơ tung ra đòn chí mạng.

Khi tung cú đấm, tay không thuận kéo về thủ, thân mình xoay theo chiều đấm, trọng tâm cơ thể dồn về phía chân trước để lấy được nhiều lực nhất. Các võ sĩ cần lưu ý thu tay lại ngay sau khi đấm để phòng thủ.

4. Cú đấm móc ngược- Uppercut

Ưu điểm chính của kĩ thuật boxing cơ bản này là có thể sử dụng ngay cả khi đối thủ đang trong tư thế thủ. Uppercut móc ngược đối thủ lên khiến đối thủ mất thăng bằng. Đây được xem là tiền đề để tạo ra một combo các cú đấm khác về phía đối thủ mỗi khi có cơ hội được sử dụng. Uppercut là kỹ thuật boxing cơ bản có tỉ lệ sử dụng không nhiều trong mỗi trận đấu, nhưng được cho là vũ khí tối thượng nhất.

Đòn móc ngược được thực hiện bằng cách hạ thấp tay phải xuống dưới tầm ngực của đối thủ, đầu gối hơi nhún xuống để lấy thế bật. Tung cú đấm mạnh lên cằm hoặc bụng của đối phương thành hình vòng cung. Đồng thời đẩy gối cao lên, thân xoay theo quán tính cú đấm.
Trên đây là chi tiết về 4 kỹ thuật boxing cơ bản mà ai tập boxing đều phải biết.