Power Yoga – Liệu pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cho phái đẹp

Yoga được mặc định trong đầu đa số mọi người là những bài tập nhẹ nhàng, chậm rãi. Thực tế thì yoga có rất nhiều trường phái và mỗi một loại hình lại có cách tập khác nhau phù hợp với nhiều mục đích của người tập. Nếu vẫn còn suy nghĩ yoga nhẹ nhàng thì mời bạn đến với Power Yoga để cảm nhận sức mạnh của loại hình này và có cái nhìn tổng quát hơn về yoga. Power Yoga ngày càng thịnh hành trong cuộc sống hiện đại và được chị em phái đẹp yêu thích. Đây chính là liệu pháp giảm cân an toàn và mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn bất cứ loại hình yoga nào.

Power Yoga là gì? Có nguồn gốc từ đâu?

Power Yoga là loại hình yoga bắt nguồn từ trường phái Ashtanga Yoga được giới sáng tạo bởi K. Pattabhi Jois (người Ấn Độ). Power Yoga khác với các loại hình yoga khác ở chỗ các động tác mạnh mẽ với nhịp độ nhanh, liên tục. Từ đó đem đến hiệu quả giảm mỡ, giảm cân và thải độc cơ thể.

Các bài tập của Power Yoga đòi hỏi sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể để có thể theo kịp nhịp độ của chuỗi các động tác. Hệ thống động tác của Power Yoga bao gồm 6 động tác với cấp độ tăng dần từ dễ đến khó. Thời gian để người tập chỉnh tư thế hầu như là không có. Vì thế những người có nền tảng sức khoẻ tốt và đã từng quen với các loại hình yoga khác để có thể theo được cả buổi tập của Power Yoga.

Power Yoga phù hợp với những đối tượng nào?

Các bài tập của Power yoga phù hợp với những người đang có nhu cầu giảm mỡ, giảm cân và thải độc cơ thể. Tuy nhiên theo các huấn luyện viên chuyên nghiệp của Kickfit Sports thì không phải ai cũng có thể tập luyện loại hình này. Power Yoga đòi hỏi sức mạnh và kỹ năng tốt vì đây là các bài tập yoga nâng cao và khá khó theo.

Những người phù hợp với Power Yoga:

• Người có thể lực tốt và mong muốn giảm cân.
• Người đã từng trải nghiệm những trường phái yoga khác.
• Người năng động và yêu thích những bài tập thể chất nhanh, mạnh mẽ.

Những người không nên tập Power Yoga:

• Người đang bị chấn thương hoặc không đủ thể lực.
• Phụ nữ mang thai.
• Người cao tuổi.
• Người chưa biết gì về yoga và mới bắt đầu tham gia tập luyện yoga.

Lợi ích tuyệt vời mà Power Yoga mang lại

Power Yoga mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần của người tập như:

• Giúp giảm cân an toàn và hiệu quả: Lợi ích dễ dàng nhận thấy nhất của Power yoga chính là giảm cân thần tốc. Các bài tập nhanh và mạnh hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ thể trong thời gian ngắn. Chính vì thế loại hình này được phái đẹp rất ưa thích.
• Tăng cường chức năng tim mạch: Giống như các loại hình yoga, gym hay cardio khác thì Power yoga cũng hỗ trợ đắc lực cho hoạt động của hệ tim mạch. Vận động thường xuyên sẽ làm quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả hơn và đưa được oxy đến tất cả các khối cơ.
• Giải độc cơ thể hiệu quả: Cơ thế thải độc cơ thể thông qua quá trình toát mồ hôi của cơ thể khi hoạt động mạnh liên tục. Tuyến mồ hôi được làm sạch, cải thiện chức năng của gan và thận nhờ quá trình này. Ngoài ra việc luyện hít thở cũng làm thanh lọc phổi và tốt cho hệ hô hấp.
• Tăng cường sự tập trung: nếu như tìm hiểu về Power Yoga thì bạn biết các bài tập nhanh, khó và liên tiếp nhau. Nếu không tập trung cao độ thì bạn sẽ không theo kịp nhịp tập và dễ bị sai tư thế. Vì thế đây cũng là phương pháp rèn sự tập trung hiệu quả.
• Cơ thể dẻo dai, linh hoạt và tăng sức chịu đựng: Không chỉ tác động vào các khối cơ mà Power Yoga còn khiến các cơ xương khớp linh hoạt và dẻo dai hơn. Các bài tập mạnh sẽ giúp cơ thể rèn luyện sức chịu đựng hiệu quả nhất.

Nếu đã trải qua các loại hình yoga nhẹ nhàng và muốn nâng cao trình độ của mình thì bạn hãy thử ngay với Power Yoga nhé. Hãy bắt đầu với bài tập dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên chuyên nghiệp để được thực thành chuẩn các kỹ thuật. Đừng quên kết hợp với