Yoga là gì? Những lợi ích của yoga đối với sức khỏe của con người

Ra đời từ rất lâu, yoga là một bộ môn luyện tập tốt cho sức khỏe được nhiều người tập luyện. Còn đối với những người mới biết đến bộ môn này liệu đã hiểu được yoga là gì? và công dụng của yoga đối với sức khỏe như thế nào. Trong bài viết này, kickfit sports sẽ đi giải đáp những thắc mắc này cho các bạn. Đừng bỏ qua nhé!

Yoga là gì?

Đầu tiên chúng ta sẽ đi trả lời cho câu hỏi “yoga là gì?” nhé.

Yoga được ra đời từ khoảng 5000 năm về trước tại Ấn Độ. Từ yoga được xuất phát từ chữ “Yuj” trong tiếng Phạn. Từ này có nghĩa là ” kết hợp”, “đoàn kết”,… vì vậy đây được xem là bộ môn kết hợp giữa cơ thể và tinh thần của con người để giúp họ tiết chế được tâm tính và có cuộc sống nhẹ nhàng hơn.

Khi tập yoga bạn sẽ được học cách điều tiết nhịp thở, đồng thời học cách giữ nguyên cơ thể ở một tư thế. Nhờ đó sẽ giúp cho tâm trí được thảnh thơi và thư giãn hơn. Nhiều người đã tìm đến yoga để tịnh tâm và giúp nâng cao sức khỏe.

Những lợi ích của yoga đối với sức khỏe

Vì có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và tinh thần nên Yoga là bộ môn phù hợp được với tất cả mọi người. Từ người già tới trẻ nhỏ đều có thể tập luyện bộ môn này. Dưới đây là một số lợi ích tiêu biểu của yoga đối với sức khỏe con người.

1. Giảm cân

Thật lạ lùng đúng không? Thông thường chúng ta đều nghĩ rằng muốn giảm cân thì cần phải ăn khiêng và tập luyện thể thao thật nhiều. Với bộ môn luyện tập nhẹ nhàng như yoga thì sao làm được điều ấy. Thế nhưng đó chỉ là suy nghĩ của bạn, rất nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng yoga cũng có khả năng giảm cân không kém gì các môn thể thao tập luyện tốn sức.

Nguyên nhân bởi vì những động tác tưởng nhẹ nhàng của yoga lại có độ khó gấp nhiều lần những động tác đấm, đá ở boxing hay muay thái. Khi tập luyện những động tác uốn đòi hỏi các bó cơ trong cơ thể bạn phải hoạt động hết công suất. Từ đó đốt cháy một lượng lớn protein của cơ. Khi lượng protein ở cơ cạn kiệt sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và năng lượng dư thừa.

Chỉ với 30 phút tập yoga là bạn đã có thể đốt cháy được 400kl calo. Vì vậy nếu bạn muốn tìm một phương pháp giảm cân nhẹ nhàng thì đừng bỏ qua yoga nhé!

2. Giúp cơ thể dẻo dai và tươi trẻ hơn

Các động tác yoga khá khó và đòi hỏi phải có sự kết hợp nhịp nhàng của các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy mà không có bó cơ nào bị bỏ qua. Từ đó giúp cho cơ thể được săn chắc lại; chống lại sự lão hóa của cơ thể; giúp bạn duy trì được sắc vóc trẻ trung như tuổi đôi mươi. Đó là lý do vì sao yoga là bộ môn tập luyện được rất nhiều người đẹp nổi tiếng thế giới luyện tập.

3 .Yoga giúp đẩy lùi bệnh tật

Cũng giống như tác dụng giảm cân, khi nghe đến khả năng đẩy lùi bệnh tật của yoga nhiều người cho rằng đó là hư cấu. Thế nhưng tác dụng này đã được nhiều người chứng minh.

Yoga có khả năng làm kéo dài tuổi thọ của con người. Nhờ vào sự kết hợp giữa các động tác tập cơ và phương pháp điều tiết hơi thở trở nên nhịp nhàng khiến cho toàn bộ cơ thể hoạt động linh hoạt. Từ đó, huyết áp cũng được điều hòa ổn định hơn; giúp cải thiện nhiều vấn đề về xương khớp; giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường huyết; bệnh tim;…

4 .Giúp thư giãn đầu óc sau giờ làm việc căng thẳng

Khi tập luyện yoga, sự tập trung sẽ khiến cho bạn quên đi những lo lắng và căng thẳng thường ngày. Khi tinh thần trở nên thoải mái thì cơ thể cũng cảm thấy khỏe khoắn hơn; ngủ ngon hơn; da dẻ hồng hào trẻ trung hơn.

Lời kết

Yoga là bộ môn luyện tập cực kỳ tốt cho cơ thể. Hiệu quả của nó đã được chứng minh bởi rất nhiều người tập trên toàn thế giới. Kickfit sports mong rằng qua bài viết ” yoga là gì? Những lợi ích của yoga đối với sức khỏe của con người” sẽ truyền cảm hứng cho các bạn tập luyện bộ môn này. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ tập luyện yoga uy tín; chất lượng thì kickfit sports chính là địa chỉ tin cậy của bạn. Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn miễn phí nhé!