Yoga trẻ hoá khuôn mặt thần kỳ từ giáo viên Fumiko Takatsu

Yoga trẻ hoá khuôn mặt – chuyện lạ khó tin bạn đã từng nghe đến chưa? Thông thường khuôn mặt sẽ là bộ phận đầu tiên mà mọi người nhìn vào để đoán tuổi tác của ai đó. Bạn có bao giờ tự ti vì sở hữu khuôn mặt già hơn tuổi hay đang đi tìm kiếm những giải pháp để khuôn mặt luôn tươi trẻ? Cùng đến với chia sẻ của cô Fumiko Takatsu – “mẹ đẻ” của Yoga Face thách thức tuổi tác để có câu trả lời nhé.

Fumiko Takatsu cùng những chia sẻ về Yoga Face

Fumiko Takatsu là một nữ giáo viên Tiếng Anh người Nhật và cũng là người sáng tạo ra những bài tập yoga cho khuôn mặt khá nổi tiếng. Cô giáo đã từng có những chia sẻ thật trước đó rằng: “Năm 36 tuổi, tôi đã gặp một tai nạn xe hơi nghiêm trọng và nó cũng làm ảnh hưởng đến làn da của tôi. Khuôn mặt của tôi trở nên méo mó, da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn. Tôi vô cùng hoảng loạn và đã tìm đủ mọi loại kem dưỡng da đắt tiền để cải thiện nhưng chẳng hiệu quả là mấy. Sau đó, tôi đã nghĩ đến việc, nếu mình có thể tập thể dục cho cơ thể săn chắc, khỏe mạnh thì vì sao không làm điều đó với khuôn mặt mình chứ.”

Và thật thần kỳ là chỉ trong vài tuần tập luyện với những bài tập yoga, những tín hiệu tích cực được thấy rõ trên khuôn mặt của cô. Tác dụng tuyệt vời của các bài tập yoga cho mặt này đã ngăn ngừa các nếp nhăn, chống chảy xệ và ngăn ngừa lão hoá. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi ngày làn da của bạn sẽ được trẻ hoá toàn diện giúp kéo dài tuổi thanh xuân.

Một số bài yoga trẻ hoá khuôn mặt hiệu quả

Bài tập làm căng da vùng trán

Thói quen hay nhăn nhó và nhướng mày cùng với tuổi tác là nguyên nhân chính gây ra các nếp nhăn ở vùng trán. Thường xuyên tập luyện các bài tập yoga căng da vùng trán sẽ giúp hỗ trợ máu lưu thông dưới da. Từ đó đánh bay mọi nếp nhăn xấu xí và các dấu hiệu lão hoá theo tuổi đồng thời giảm stress cho khuôn mặt.

Cách thực hiện:

• Tư thế ban đầu bạn nắm chặt hai bàn tay thành nắm đấm sao cho ngón cái nằm trên ngón giữa rồi đưa hai tay lên vùng giữa trán, ngón tay ở mặt trong.
• Miết nhẹ hai bàn tay từ chính giữa trán về hai bên thái dương.
• Thực hiện động tác khoảng 2 phút và chú ý độ mạnh vừa phải tránh chà sắt làm tổn thương da.

Bài tập căng da vùng má

Các nếp nhăn tại mặt sẽ tập trung nhiều nhất ở vùng khoé môi và đuôi mắt. Dưới tác động của môi trường hay mỹ phẩm cũng là gia tăng các dấu hiệu lão hoá ở hai bên má. Động tác này miệng bạn sẽ chu ra giống chú cá để căng da mặt giúp cơ mặt săn chắc và thon gọn hơn.

Cách thực hiện:

• Phông miệng đồng thời chu môi về phía trước, hút chặt hai bên má đến khi bạn cảm nhận được độ căng tức là bạn đã làm đúng.
• Mở mắt nhìn xuống và dồn hơi vào hàm dưới.
• Giữ lại khoảng 10 -20 giây rồi thả lỏng cơ mặt.
• Thực hiện từ 10 -20 lần để đạt hiệu quả.

Bài tập nâng cơ mặt hiệu quả

Các động tác trong bài tập này sẽ giúp nâng cơ mặt toàn diện, cải thiện quá trình tuần hoàn máu trên mặt. Thực hiện thường xuyên để hạn chế da mặt chảy xệ và đánh tan nếp nhăn.

Các bước thực hiện:

• Đưa hai bàn tay đặt lên hai bên gò má kết hợp với miệng mở hờ.
• Dùng lực tay để kéo căng da về hai bên của thái dương đến khi miệng của bạn chuyển động theo rồi dừng lại.
• Giữ nguyên tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng.
• Lặp lại động tác khoảng 10 lần.

Bài tập trẻ hoá làn da vùng mắt

Dấu hiệu tuổi tác thưởng phản ánh rõ nhất qua đôi mắt. Hiện tượng lão hoá da như vết nhăn, vết chân chim, quầng thâm, sụp mí sẽ khiến bạn già đi trông thấy. Bài tập cho vùng mắt rất quan trọng, bạn nên thực hiện mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt.

Các bước thực hiện:

• Lấy ngón trỏ và ngón giữa của tay trái đặt lên vùng thái dương bên phải.
• Tiếp theo bạn cười nhẹ và kéo nghiêng đầu về phía bên trái.
• Tương tụ thực thiện với bên ngược lại.
• Thực hiện mỗi bên từ 5 -10 lần.

Trên đây là những chia sẻ về yoga trẻ hoá khuôn mặt đã được kiểm chứng mang đến những lợi ích bất ngờ cho khuôn mặt. Nên chăm chỉ luyện tập mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống cho người tập yoga để nhanh chóng đạt mục tiêu. Sở hữu khuôn mặt trẻ hơn chục tuổi – ngày đó sẽ không còn xa nữa.