Yoga trị liệu là gì? Tác dụng của nó với sức khỏe như thế nào?

Yoga là một bộ môn rèn luyện tâm thân. Có lẽ bộ môn này đã trở nên quen thuộc với người châu Á. Với nhiều trường phái và kỹ thuật tập luyện khác nhau, yoga ngày càng được thu hút. Đặc biệt là yoga trị liệu. Vậy yoga trị liệu là gì? Nó được sử dụng như thế nào để cải thiện sức khỏe?

Yoga trị liệu là gì?

Về cơ bản, yoga trị liệu là việc áp dụng các thực hành yoga để giảm bớt các tình trạng sức khỏe thể chất và tinh thần với quan điểm thúc đẩy tự chăm sóc và khuyến khích sức khỏe tổng thể. Trong khi việc luyện tập yoga nói chung nhằm mục đích rèn luyện thể chất và tinh thần và do đó có tiềm năng mang lại hiệu quả điều trị, trong liệu pháp yoga, chúng tôi sử dụng các bài tập yoga cụ thể và những lợi ích đã biết của chúng để giúp giảm bớt hoặc cải thiện các bệnh về tinh thần và thể chất.

Yoga trị liệu là một thuật ngữ được đề ra vào năm 1920, bởi Swami Kuvalyananda. Đây là người có niềm tin rằng tập yoga có thể thay đổi thể chất và tâm lý. Niềm đam mê của ông đã đưa các nhà nghiên cứu nước ngoài đến Ấn Độ để nghiên cứu tác dụng của yoga, một tạp chí, toàn bộ tổ chức yoga và một lĩnh vực mới. Swami Kuvalyananda tiến hành áp dụng các tác động cụ thể của yoga vào khắc phục các tình trạng bệnh lý.

Ngày nay, liệu pháp yoga đã trở nên phổ biến, đến nỗi nhiều bác sĩ hiện đang hỗ trợ nó. Có rất nhiều tạp chí về sức khỏe đã đưa tin về lợi ích của yoga trị liệu. Tương tự như vậy, những người trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần thường giới thiệu yoga cho khách hàng hoặc thậm chí có thể tích hợp các khía cạnh vào công việc của họ. Tại The Minded Institute, chúng tôi đào tạo nhiều chuyên gia sức khỏe tâm thần để đưa liệu pháp yoga vào thực hành lâm sàng.

Bác sĩ Dean Ornish, bác sĩ tim mạch Hoa Kỳ đã phát triển một phương pháp can thiệp dựa trên yogic có thể đảo ngược bệnh tim. Chương trình của ông đã thành công đến mức hiện đã được bảo hiểm y tế công cộng chi trả! Tương tự như vậy ở Vương quốc Anh, ngày càng nhiều bác sĩ, y sĩ nhận ra được lợi ích của bộ môn này. Họ đề nghị Hội đồng các nhà trị liệu Yoga của Anh trong yếu tố bổ sung và thay thế của dịch vụ của họ.

Yoga trị liệu được sử dụng như thế nào?

“Liệu pháp Yoga là một quá trình tự trao quyền cho bản thân, trong đó người chăm sóc, với sự trợ giúp của nhà trị liệu Yoga, thực hiện một bài tập Yoga được cá nhân hóa và phát triển, không chỉ giải quyết bệnh tật theo cách đa chiều mà còn nhằm mục đích giảm bớt. sự đau khổ của anh ấy / cô ấy theo cách tiến bộ, không xâm lấn và bổ sung cho nhau. Tùy thuộc vào bản chất của bệnh, liệu pháp Yoga không chỉ có thể phòng ngừa hoặc chữa bệnh, mà còn là một phương tiện để kiểm soát bệnh tật hoặc tạo điều kiện chữa bệnh ở người ở mọi cấp độ. ”

Liệu pháp yoga điều chỉnh nhu cầu sức khỏe chính xác và độc đáo của khách hàng với các phương pháp thực hành yoga mà yoga truyền thống và khoa học y tế cũng cho thấy có những tác dụng chữa bệnh cụ thể. Ví dụ, với chứng đau lưng dưới, có những tư thế và tư thế yoga rất cụ thể để tăng cường và hỗ trợ lưng và thậm chí làm dịu các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm. Tương tự như vậy, với Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), có những cách nhẹ nhàng, chuyên biệt để điều chỉnh hệ thần kinh và thúc đẩy sự nhận thức trở lại của cơ thể. Trong Rối loạn phổ tự kỷ, các tư thế yoga cụ thể có thể được sử dụng để giảm kích thích cảm giác tăng cao và thúc đẩy điều hòa cảm xúc.

Có thể thấy được rất nhiều người đạt được lợi ích về sức khỏe thông qua tập yoga. Sức khỏe được cải thiện, tâm thân nhẹ nhàng là điều là nhiều người mong muốn.