Dây kháng lực tập gym – “vũ khí” kích thích cơ bắp phát triển

Gym là bộ môn phổ biến nhất được nhiều người lựa chọn để giảm cân, tăng cơ và rèn luyện sức khoẻ hiệu quả. Nếu tập gym chuyên sâu, người tập sẽ được tiếp xúc với đa dạng các loại dụng cụ hỗ trợ riêng biệt, từ những máy tại phòng tập cho đến các dụng cụ nhỏ có thể sử dụng tại nhà. Trong số đó thì dây kháng lực tập gym là dụng cụ được rất nhiều các huấn luyện viên cùng gymer yêu thích. Dây kháng lực hỗ trợ các bài tập được chuẩn xác hơn, tăng lượng calo bị đốt cháy và nhiều lợi ích tuyệt vời khác.

Dây kháng lực tập gym là gì?

Dây kháng lực hay còn gọi là dây đàn hồi là bộ dây được làm bằng cao su dẻo, đàn hồi và có độ bền cực tốt. Dây kháng lực có đa dạng màu sắc, kích thước khác nhau tương ứng với lực kéo khác nhau. Hiện tại trên thị trường có hai loại dây kháng lực chính đó là dây kháng lực có tay cầm và dây kháng lực không có tay cầm. Hầu hết các loại dây kháng lực tập gym đều có giá thành rẻ nên i cũng có thể sở hữu để hỗ trợ tập luyện tại phòng tập hoặc tại nhà.

Đây còn được coi là dụng cụ thay thế tạ tay trong các bài tập tăng cường cơ bắp. Tuỳ thuộc vào mục đích tập luyện khác nhau mà mỗi người có cách chọn dây kháng lực phù hợp riêng.

Tác dụng tuyệt vời của dây kháng lực tập gym

Các bài tập kháng lực đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập luyện của gymer, tác động trực tiếp vào các khối cơ và xương, giúp cơ thể săn chắc và khoẻ mạnh. Để thực hiện chuẩn các bài tập này thì không thể thiếu dây kháng lực tập gym – dụng cụ hỗ trợ tập luyện mọi lúc mọi nơi.

Tăng dần áp lực lên cơ xương khớp

Ngoài tập hình đơn thuần, bạn còn hay bắt gặp dây kháng lực tại các buổi tập phục hồi chức năng. Nguyên nhân là đối với một vài chấn thương, cần gia tăng áp lực để quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng hơn. Khí đó dây kháng lực tập gym sẽ hỗ trợ tốt nhất cho quá trình này. Thông qua các bài tập kháng lực với dây chuyên dụng này, cơ thể sẽ kiểm soát được cường độ áp lực truyền lên cơ xương khớp đồng thời tăng sức bền hiệu quả.

Dây kháng lực tập gym tiện lợi khi sử dụng

Dây kháng lực có kích thước nhỏ gọn, người tập có thể sử dụng ở bất cứ đâu từ phòng tập đến phòng làm việc hay phòng ngủ. Đam mê tập gym. dây kháng lực còn là người bạn đồng hành hữu ích trong các chuyến du lịch để vừa ăn chơi vừa không quên mục đích tập luyện. Dây được làm từ chất liệu cao su đàn hồi nên không gây biến dạng hay ô nhiễm môi trường. Ngoài ra, những bạn có làn da nhạy cảm cũng không cần lo lắng trường hợp da bị kích ứng hay mẩn ngứa khi sử dụng.

Tác động đều lên các nhóm cơ

Hầu hết các bài tập tác dụng lên các nhóm cơ trên cơ thể đều có thể sử dụng kết hợp với dây kháng lực. Do đó mà việc sử dụng dây kháng lực sẽ tác động đồng đều lên các nhóm cơ và đem lại hiệu quả toàn diện. Mỗi một động tác, bạn kéo căng dây bao nhiêu, hệ thống cơ xương khớp của bạn sẽ được kích thích bấy nhiêu. Vì vậy, thường xuyên tập luyện với dây kháng lực giúp cơ thể tăng sức chịu đựng và độ dẻo dai cần thiết.

Có thể dễ dàng điều chỉnh các mức tập

Mức tập của dây kháng lực phụ thuộc vào từng loại dây khác lực khác nhau. Một số loại cho phép bạn lựa chọn các mức tập từ nhẹ đến nặng. Ngoài ra, người tập cũng có thể lựa chọn kết hợp nhiều dây với nhau để tăng lực kéo và tăng độ khó của bài tập.

Khi đăng ký tập gym Kickfit Sports, các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ hướng dẫn chi tiết các bài tập cùng dây kháng lực song song với các bài tập khác sao cho chuẩn kỹ thuật và đạt hiệu quả cao nhất. Dây kháng lực tập gym nói riêng và các dụng cụ nói chung chỉ tốt khi sử dụng đúng lúc, đúng chỗ. Do đó, nếu là người mới tập hay chưa biết rõ công dụng của chúng thì hãy tham khảo ý kiến của huấn luyện viên hoặc chuyên gia nhé.