Nữ tập gym có tốt không? 89% các bạn nữ còn hiểu sai về gym

Nữ tập gym có tốt không? Đó vẫn là nỗi băn khoăn của nhiều bạn gái. Hơn thế nữa, hình ảnh nam giới với những tạ  cùng cơ bắp cuồn cuộn khiến cho các bạn nữ hiểu sai về gym. Khoảng 90% các bạn nữ vẫn vẫn chưa thực sự hiểu rõ bản chất của tập gym. Đây chính là rào cản đưa các bạn đến với gym gần hơn.

Gym là gì?

Gym hay còn được hiểu là thể hình. Đây là việc luyện tập áp dụng tất cả các bài tập khác nhau lên từng nhóm cơ. Nhằm tăng cường sức đề kháng và phát triển cơ bắp cho mục đích thẩm  mỹ.

Gym thực chất là từ viết tắt của “gymnasium” – từ ngữ có nguồn gốc từ Hy Lạp. Nghĩa là luyện tập cho cơ thể. Nhiều người cho rằng, gym bắt nguồn từ gymnastics có nghĩa là phòng tập gym.

Trong những năm gần đây, gym là một phong trào tập luyện nở rộ. Hàng loạt các phòng tập gym ra đời. Tại các công viên cũng nhiều dụng cụ phục vụ cho việc tập luyện này. Nhiều người lại có hứng thú tự tạo dụng cụ và tập luyện ngay tại nhà.

Tập gym mang lại rất nhiều lợi ích

Đó là những lợi ích về sức khỏe, thể chất và tinh thần.

• Đem lại một thân hình chắc khỏe, tăng cân hoặc giảm cân đều có thể tập gym.
• Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, áp lực từ công việc văn phòng. Gym rất thích hợp với những người làm việc văn phòng.
• Cải thiện hệ thần kinh và tim mạch. Gymmer luôn có khả năng chịu đựng những tác động từ môi trường bên ngoài tốt hơn.
• Chữa bệnh và cải thiện một số chứng bệnh như: đau lưng, đau khớp, hỗ trợ phục hồi khi mắc ung thư….
• Giao lưu, học hỏi và có thêm nhiều mối quan hệ xã hội khi bạn đi tập tại phòng. Chưa kể, hiện nay còn có rất nhiều diễn đàn, cộng đồng gymmer lớn ở Việt Nam.
• …

Nữ tập gym có tốt không?

Câu trả lời là Có. Dù là nam hay nữ thì tập gym đều tốt, đều có lợi cho sức khỏe và thể hình. Khi tập gym, với những bài phù hợp sẽ kích thíc nảy nở collagen và elastin. Đây là hai dưỡng chất giúp chị em phụ nữ, dù là 20 tuổi hay đã U40 vẫn có thể giữ cho mình làn da sáng, khỏe mạnh, không có nếp nhăn trên mặt.

Tập gym còn có thể ngăn chặn và đẩy lùi quá trình lão hóa. Đây là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn. Bởi ai cũng luôn muốn mình luôn trẻ trung, tươi tắn. Đặc biệt, khi làm việc tại môi trường văn phòng, thì quá trình lão hóa lại càng nhanh hơn. Vậy ngại gì mà không đi tập gym?

Tập gym sẽ đem lại số đo 3 vòng chuẩn hơn. Dù là người gầy hay béo đều có thể cải thiện được cân nặng và số đo của mình. Đối với phụ nữ sau khi sinh, thường có vòng 2 quá khổ. Giường như mỡ “đeo đám” không rời vùng bụng. Chưa kể vai và đùi cũng có rất nhiều mỡ. Chỉ có gym mới đem lại vóc dáng thon gọn mà an toàn nhất.

89% phụ nữ còn hiểu sai về gym

Cộng đồng gymmer Việt Nam hiện nay rất đông đảo. Nhưng chủ yếu là nam giới. Phụ nữ chỉ chiếm một tỷ lệ rất nhỏ. Lý do gây nên sự chênh lệch đó là bởi hầu hết phụ nữ đều quan niệm rằng: tập gym là tập tạ và đem lại kết quả chính là thân hình có cơ bắp cuồn cuộn. Đúng là tập gym sẽ đem lại cơ bắp cuồn cuộn. Nhưng đó tùy thuộc vào mục đích tập cũng như cường độ tập luyện của mỗi người.

Đối với phụ nữ đã tập gym lâu năm, họ thường lựa chọn những bài tập có cường độ nhẹ đến trung bình. Và duy trì cường độ này để có thể giữ thân hình thon gọn. Vậy nên, không phải bất cứ ai tập gym thì cũng trở nên “thô cứng”. Sau cả một quá trình tập dài, chị em phụ nữ hoàn toàn có thể lựa chọn những trang phục sexy mà không lộ cơ bắp.

Sai lầm thứ 2 mà mọi người thường nghĩ về gym đó là: Gym chỉ dành cho người béo giảm cân. Đây là quan điểm chỉ đúng 1 nửa. Những người béo tập gym sẽ đốt cháy một lượng calo và mỡ thừa rất lớn. Bởi vậy mà gym thích hợp với người gầy.

Tuy nhiên, trong chiều ngược lại, những người gầy lâu năm cũng có thể cải thiện vóc dáng trở nên đẫy đà hơn nhờ vào gym. Quá trình tập gym sẽ thúc đẩy cơ thể trao đổi chất nhiều hơn. Đồng thời, có thể hấp thụ nhiều protein hơn đẩy xây dựng các mô cơ. Quá trình này diễn ra trong một thời gian dài sẽ giúp tăng cân an toàn mà không cần phải dùng bất cứ loại thuốc nào.

Những thông tin trên đã góp phần giúp các chị hiểu hơn “Nữ tập gym có tốt không?”. Phụ nữ tập gym sẽ khỏe mạnh và sexy hơn. Đồng thời, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp cho phụ nữ luôn trẻ trung. Vậy chị em còn chần chờ gì nữa mà không lựa chọn một phòng tập gym?