Nếu bạn chưa từng đi tập Gym và đang có ý định đi tập, bạn chưa có kinh nghiệm cũng như chưa biết phải làm gì, không nên làm gì khi tập Gym.Hãy dành thời gian tìm hiểu, và chuẩn …
Xuất phát từ những bài tập với dụng cụ như máy tập và tạ, ngày nay trên thế giới đã hình thành nên nhiều bộ môn thi đấu thể hình cũng như tiêu chuẩn đánh giá vẻ đẹp khác nhau, …
Từ trước tới nay, mọi người đều nghĩ tập Gym là để làm đẹp bản thân, rèn luyện sức khoẻ. Tập gym trong mắt mọi người chỉ thấy lợi chứ ít người để ý rằng trong quá trình tập luyện, …
Xả cơ là khái niệm đã quá quen thuộc với các gymer và đây cũng là một phần quan trọng, không thể thiếu trong quá trình tập luyện. Giai đoạn xả cơ sẽ giúp lượng mỡ trải đều khắp cơ …
Gym ngày càng trở nên phổ biến và thân thuộc với phái nữ. Hầu hết, chị em phụ nữ từng tập gym đều bỏ qua định kiến tập gym khiến cho cơ thể nam tính. Họ yêu mến gym hơn …
Trong tập luyện Gym, có nhiều phương pháp để quá trình tập luyện hiệu quả hơn. Trong đó phương thức Bulking và Cutting là 2 chế độ tập luyện được nhiều người áp dụng hiện nay. Trong quá khứ, Bulking …
Thông thường việc tập lưng xô sẽ khó và mất nhiều thời gian hơn quá trình tập cơ bụng, cơ vai hay bắp tay. Nếu sau một thời gian tập nhưng vùng lưng của mình vẫn không đạt được kết quả như mong muốn thì không có nghĩa là do di truyền mà là do bạn chưa đủ chăm chỉ hoặc tập luyện sai phương pháp.
Tập gym tại nhà là lựa chọn của rất nhiều người. Bởi tập nhanh chóng và tiết kiệm thời gia, chi phí luyện tập. Thế nhưng hiệu quả luyện tập có thực sự tốt như mọi người vẫn truyền tai …
Người trưởng thành tập gym có tăng chiều cao không? Đó là thắc mắc của rất nhiều người khi đã qua độ tuổi 18. Bởi hầu như ai cũng hiểu rằng, chiều cao chỉ phát triển mạnh nhất trong khoảng …
Do nhu cầu tập luyện thể hình trở nên nở rộ, đồng nghĩa với việc hàng loạt các loại hình luyện tập ra đời như: Bodybuilding, Fitness, Physique, Strong man, Calisthenic – Street Workout…. Tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn …