Hầu hết các gymmer nam đều chỉ tập tay, ngực và bụng. Trong khi đó, cơ lưng lại là phần dễ bị bỏ quên. Cơ lưng cũng là một trong những bộ phận chứa nhiều mỡ. Những bài tập lưng …
Sở hữu vóc dáng đẹp với số đo 3 vòng chuẩn luôn là mơ ước của nhiều bạn gái. Những cô gái có thân hình “cò hương” rất khó khăn trong việc lựa chọn quần áo. Bởi thân hình quá …
Các bài tập gym tăng cân cho nữ tại nhà dưới đây có thể giúp những bạn nữ sở hữu thân hình cò hương cải thiện cân nặng và vóc dáng của mình. Chỉ cần dành thời gian 45 phút …
Với những bạn nữ có thân hình cò hương ốm yếu thì luôn khao khát có thể tăng cân để tự tin hơn trước đám đông. Thực hiện bài tập thể dục tăng cân cho nữ tại nhà là lựa …
Sau mỗi buổi tập, bạn thường cảm thấy bị đau cơ bụng, nhất là với người mới bước vào tập thể hình. Điều này khiến cho người tập cảm thấy chán nản, ngại bước vào buổi tập tiếp theo. Nhiều …
Giảm cân là một quá trình thực hiện lâu dài. Có nhiều cách để giảm cân cho nữ nhưng có lẽ luyện tập thể thao là lựa chọn tối ưu nhất, vừa đảm bảo an toàn vừa tốt cho sức …
Phụ nữ có cơ bắp ít hơn so với nam giới, đồng thời cũng ít vận động nặng nhọc. Cho nên lượng mỡ thừa trên cơ thể phụ nữ tương đối nhiều. Đặc biệt tập trung ở vùng bụng và …
Tập gym là một phương pháp tập thể thao với mục đích rèn luyện sức khỏe và giảm cân. Xây dựng được một chế độ ăn uống và các bài tập hợp lý sẽ giúp bạn có một thân hình …
Tập thể hình cho người gầy thường nhằm mục đích tăng cân. Nhưng có những sai lầm khiến cho việc tập luyện không hiệu quả. Bạn có đang mắc phải những lỗi sai đó không? Hãy tham khảo list lỗi …
Tìm hiểu và chuẩn bị đồ tập thể hình là điều đầu tiên khi bạn nghĩ đến việc luyện tập. Khi tìm hiểu kỹ càng về các dụng cụ, đồ tập bạn sẽ lựa chọn những bài tập phù hợp …